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「通いやすく」「継続」できるから
「結果」につながる。
 プライベート品質 
ピラティス・ヨガスタジオ

「ピラティス&ヨガスタジオ Lien(リアン)」は、
「健康でありたい」と願う多くの方に、ピラティスとヨガの本質を
提供する少人数専門プライベートスタジオです。
少人数制を取り入れることで、お客様ひとりひとりに
最適なピラティス、ヨガのレッスンプログラムを提供すること
ができます。
また、スクール制を取り入れることでライフスタイルの中に継続的な
運動習慣を取り入れることができます。

「ピラティス&ヨガスタジオ Lien(リアン)」は、
「健康でありたい」と願う多くの方に、
ピラティスとヨガの本質を提供する
少人数専門プライベートスタジオです。
少人数制を取り入れることで、
お客様ひとりひとりに最適な
ピラティス、ヨガのレッスンプログラムを
提供することができます。
また、スクール制を取り入れることでラ
イフスタイルの中に継続的な運動習慣を
取り入れることができます。

選ばれる理由

PROGRAM

なりたい姿や目的に応じて、
4つのメニューからお選びいただけます。

  • Pilates
  • ピラティス マット

    ピラティスの基本となるレッスンです。解剖学に基づいた、流れるような動きとしなやかで静かなエクササイズですが、「胸式呼吸」とゆっくりとした動きを続けることで、骨格を整えながら身体のコア(体幹)を鍛えます。

  • Pilates
  • ピラティス マシン
    (リフォーマー)

    リフォーマーとよばれる専用補助器具を使ったレッスンで、マシンピラティスとも呼ばれています。リフォーマーを使い多種多様なエクササイズを行うことで、体幹強化だけでなく、腕や脚などの四肢、お尻もバランスよく強化していきます。

  • Pilates
  • ヨガ

    リアンのヨガは、機能解剖学の視点から、身体のバランスを整えながら、ヨガ哲学、アーユルヴェーダの視点から心をも整えていくことを目指しています。少人数制レッスンで、お一人おひとり、それぞれも目的、目標に合わせ、丁寧にレッスンいたします。

  • Pilates
  • パワープレート

    3D(上下・左右・前後)に高速で振動するマシン(パワープレート)を使用したレッスンで、30分で通常のトレーニング約2時間分に相当すると言われています。ダイエットやアンチエイジングなど、短時間で高効果を得たい方の為の短時間型高効率エクササイズです。

LESSON STYLE

ご予算やお好みに合わせて、3つの「通い方」からお選びいただけます。

  • プライベート

    ピラティスパワープレート

    インストラクターと1対1で行うセッションです。最も効果を実感出来るコースとなっており、お客様の身体の状態を姿勢分析を通して確認を行い、お客様のご要望に合わせ、完全オーダーメイドのプログラムを作成します。ピラティスでは、マットとリフォーマーをバランス良く取り入れる事で、ピラティス本来の効果を十分に体感・実感して頂く事が出来ます。

  • セミプライベート

    ピラティス

    お客様2名に対して、インストラクターが1名で行うセッションです。一般的なグループレッスンよりも少人数で行う為、よりプライベートに近い環境でセッションを進める事が出来ます。お客様の身体の状態を姿勢分析を通して確認を行い、それぞれのお身体の状態や目的・リクエストに応じてプログラムを作成します。マットのみを使用するマットコースと、マットに加えてリフォーマーも使用するマシン(リフォーマー)のコースがあります。

  • グループ

    ピラティスヨガ

    最大7名までのグループセッションです。最大7名の少人数制なので、お1人お1人の身体の状態をインストラクターが確認しながら進めていく事で、インストラクターの伝えている意図がわからない、身体を正しく使えているのか分からないという方にも、今まで以上の効果を体感・実感出来るコースとなっています。レッスンは、月ごとのテーマを元に進めていきます。例えば、「美しい姿勢」「お腹周りのシェイプアップ」「骨盤矯正」「むくみの改善」・・・など、多種多様な内容を盛り込んだコースとなります。

Couse&Price

<お通い方>
月4回のスクール制(記載の料金は月4回ご利用での月額料金です)

主な料金内容

  • ヨガ
    月謝8,250円
    (税込)〜
  • ピラティスマット
    月謝9,900円
    (税込)〜
  • ピラティスリフォーマー
    月謝15,950円
    (税込)〜
  • パワープレート
    月謝25,300円
    (税込)〜

TOPICS

スタジオ紹介

「フィットネスが気持ちいい。通っていて幸せ。」
そんなストレスのない、心地よい空間にこだわっています。

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新しい街づくりが進むはぐみの杜の玄関口、緑地公園を眼下に望み明るい光が差し込むスタジオは、
ぬくもりのある無垢材のフローリングとウッドを基調にした落ち着きのある内装でお客様をお迎えいたします。
非日常的な空間で行う国際資格取得インストラクターによる高質なレッスンと豊富なプログラム。
リアン八千代緑が丘スタジオには、お客様の「なりたい」をかなえるエッセンスが溢れています。

FAQ

A.リフォーマーというピラティス専用マシンを使用し、ピラティスメソッドの最大の効果である姿勢改善をすると共に機能的に安全且つ効果的に自身の身体を使いコントロールを目指すプログラムとなっています。

Q
年齢制限はありますか?

A.ありません。現在、小学生から80代の方まで幅広くご参加いただいております。 ピラティスは機能解剖学的に身体を使うので、成長期の子どもでも、体力や健康を維持したい高齢の方でも安心して行う事が出来ます。

Q
ピラティスとヨガの違いは?

A.ピラティスは、インナーマッスルを鍛えてボディラインや姿勢を整えるエクササイズメソッド。 ヨガは、ポーズと呼吸法により、ピラティスと同様インナーマッスルを鍛えて身体をベストな状態に整える事に加え、心身共にリラックスすることができます。

Q
男性でも出来ますか?

A.男性のお客様のご利用は、プライベートコース、または、ご夫婦等の同伴の女性がご一緒でのセミプライベートコース、にご利用を制限させていただいております。(グループレッスンへの参加はできません)

Q
各種スポーツのパフォーマンス向上に効果はありますか?

A.はい。現在、様々な競技の特徴に沿ったプログラム提供しており、各競技における最適な身体作りにご活用いただいております。

Q
マタニティでもレッスンに入れますか?

A.マタニティの方はご参加いただけません。

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