福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

皆さまとお会いできるまで…Day44

おはようございます!

ついに映画のオススメが尽きそうです!

どうもインストラクターのmamiです☺

映画館がオープンし始めているそうですね。

早く新作観たいな~。もう少しの我慢!

さて、今日は寝相についてお話します!

ご家族の中で寝相が悪い方いらっしゃいませんか?

お子さんは決まって悪いですよね(笑)

私も子供の頃は、足と頭の位置が朝逆になっていることが多かったです(笑)

何が起きたんだと不思議でした。

実は寝相は睡眠の質と背骨が影響しております。

熟睡とされるノンレム睡眠、徐波睡眠の際に体の位置を認識して姿勢を制御することが難しくなり動いてしますのです!

またその熟睡の状態は大人になればなるほど少なくなってしまうので、子供の方が寝相が悪いのです。

また、寝返りで体温調節をしたり、脊柱にある神経を休めたり、さらには骨格のずれを調整しています。

なので、もしご自分やご家族が寝相が悪く、

パンチ、キック、裏拳が飛んできて、

もううんざり!と思う日もあるかと思いますが、

『寝ながら健康になろうとしているんだね』と思いましょう(笑)

 

それでは今日はこの辺で、、、☆

今日のオススメ映画は、

ブライダル・ウォーズ

ずーっと笑っていられる戦い(笑)

女性のリアルな憧れが入っていて、、、アンハサウェイ綺麗だ~

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