福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

皆さまとお会いできるまで…Day43

おはようございます!

今日も寒い~~~、明日から徐々に気温が上がるみたい?

どうもインストラクターのmamiです☺

梅雨をスキップして夏になってほしい!!!

さて、今日もダイエット、そして女性向きのタイトルで申し訳ないのですが、痩せ期についてお話しますね!

女性ホルモンのエストロゲンを味方に付ければ、

痩せやすく女性らしい身体になります。

エストロゲンは生理後1週間、排卵日までに増加します!

エストロゲンは脂肪の燃焼を促し、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぎます。また髪や肌の潤いを保ち、女性らしい柔らかい身体を作る働きがあります。

なので、生理後1週間だけピラティス・ヨガ後にランニングすると痩せれるかもしれません(*ノωノ)

ファスティングもその時期がオススメ!

生理前や生理中は副作用が出でしまったり、思ったほど効果が出ない可能性があります。

ぜひこの時期に試してみましょう☆

 

それでは今日はこの辺で、、、☆

今日のオススメ映画は、

怒り

全体的に悲しい映画なんですが、疑うと信じるが混じり合って人間の感情むき出しの映画です。

役者さんてすごいです。。。本当に。

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