福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

皆さまとお会いできるまで…Day42

おはようございます!

寝違えだいぶ良くなりました☆良かった~

どうもインストラクターのmamiです☺

痛くてレッスンにも参加できず、悔しい思いをしました(笑)

 

さて、これも辛くてレッスン中に起こりやすい、

こむら返り、足がツル現象についてお話いたします!

『こむら』ふくらはぎ

『返り』ひっくり返るような

とのことでこむら返りと言うようです。

方言ではないようで、平安時代からコムラガエリと言われているそうです。

方言ではこぶらと言われている地域もあるみたいです☆

 

さて足がツル原因についてですが、

・水分不足

・血流の滞り

・腱紡錘(けんぼうすい)の働きが低下

寝ているときや、起き抜けにツルのは上の2つですね。

レッスン中になるのが最後の一つです。

筋肉の端っこに付いている腱の中に存在する腱紡錘が、

脊髄に『筋肉緩むんやで~』と伝達できていると筋肉は正常に動けるんですが、腱紡錘が脊髄への伝達を忘れると足がツルのです。

腱紡錘の働きの低下はやはり、、、歳には抗えない、、、

ので普段から運動をして腱紡錘を鍛えるべし☆

 

他にも、病気のシグナルもあるそうなので、

運動中以外や日中につるようであればお医者様に相談を!

それでは、今日はこの辺で、、、☆

今日のオススメ映画は、

駆込み女と駆出し男

キャストが、キャスティングが、、、もう、完璧過ぎて、

私が監督でもこのキャスティングにします。(笑)

 

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