福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

~お疲れの貴女に来る~リラックスヨガ Vol.7

こんにちは!

 

節分も終わり昨日は、立春でしたね🌸

暦の上では春ですが、今夜からまた寒気が強まるようです。

みなさん体調管理には、より一層お気を付け下さい。

白湯飲みましょう~!(笑)

 

今回は、【チャイルドポーズ】についてのご紹介です。

 

 

 

レッスンでは、必ずこのチャイルドポーズが出てきますよねっ🤩

背中から腰にかけ大きくストレッチされるので、

 

 

リラックス効果抜群

 

 

お尻が浮いてしまう場合、ブランケットやクッションをお尻とふくらはぎの間に

挟んで行ってみてください!

 

※注意 ①足の親指同士を重ねないこと ②肩の力は抜くこと

 

 

 

チャイルドポーズ=ただのおやすみじゃない!~

 

 

ご自宅でも是非、実践してみてください!

 

 

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