ピラティス&ヨガスタジオ リアン天文館店

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リアンスタジオの最新情報

デトックスヨガ~〈ピラティス&ヨガスタジオリアン天文館店〉~

こんにちは(^^♪

リアン天文館店の松木です

先週の台風に続いて又今週末も台風が近づいてますね・・・💦

皆さまの住んでいる地域は大丈夫だったでしょうか?

大きな被害やお怪我の無い様に十分お気をつけて台風に備えてくださいね。

 

今月のヨガのグループレッスンテーマはデトックスヨガ”

ねじりのポーズを中心にデトックス効果のあるポーズをしていくことで

身体に溜まった老廃物や凝りをほぐし、デトックスして内側から身体を温めます。

 

 

~ヨガのねじりのポーズ~

(マリ-チアーサナ)軽減法

(期待される効果)

*姿勢を整える

*内臓の働きを高める

*気持ちをすっきりさせる

 

 

 

ヨガは腹式呼吸と連動させてポーズを行っていくので副交感神経を優位な状態にしてくれます

深い呼吸は体の余計な力みもほどいてくれるので、リラックスした状態になりますよね‼

日頃の疲れやイライラなどもデトックスしたいですね

ヨガで心も身体もデトックスして身体の内側から温まりポカポカになりましょう(^^♪

 

 

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