鹿児島のピラティス&ヨガスタジオリアン天文館店

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リアンスタジオの最新情報

太陽礼拝とセロトニン<ピラティス&ヨガスタジオリアン天文館店>

皆さんこんにちは^^

スタジオリアン天文館店のさやかです。

 

前回のブログ(幸せホルモン♡)でお伝えした通り

セロトニンは、気持ちや感情をコントロールする作用があります。

セロトニンが脳内でしっかり分泌されると

精神の安定安心感平常心をもたらしてくれます。

 

セロトニンの分泌に良いとされているのが日光浴です。

1日20〜30分ほど日光を浴びると良いとされているそうです。

 

そしてリズミカルな連動する動きも良いとされています。

そこでオススメなのが【太陽礼拝】です!!

太陽礼拝には、

 

 

1日の始まりに、太陽に挨拶し

           その恵みに感謝する

 

という意味があり連動的にポーズを繰り返します。

一呼吸一動作を連動的に行うことでセロトニンがたくさん分泌されます。

 

 

スタジオリアン天文館店でもヨガグループの

中級クラス★★から太陽礼拝を行っています。

日光浴プラスリズミカルな動き

幸せホルモン♡をたくさん増やしましょう♪

 

 

 

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