鹿児島のピラティス&ヨガスタジオリアン天文館店

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3日間ファスティングの記録②~ファスティング期~〈ピラティス&ヨガスタジオリアン天文館店〉

前回のブログ3日間ファスティングの記録①~ファスティング準備期~からの続きとなります。

 

 

《ファスティング1日目》

いよいよ固形物をとらない絶食期へ突入です。

これから3日間は酵素ドリンクとお水のみで過ごします。

体重:スタート時より-0.7kg

※1日かけてトータル酵素ドリンクを350㎖とお水を2.0ℓ飲みました。

トイレに行く回数も増え、身体の軽さを実感

空腹感はほとんどありません。

 

《ファスティング2日目》

体重:スタート時より-1.6kg

ファスティングを初めて4日目の朝で体重がガクッと落ちました♪

※この日もトータル酵素ドリンクを350㎖とお水を2.0ℓ飲みました。

前回実践したときもだったのですがこの2日目の朝の目覚めがとんでもなくスッキリ

身体も軽くなっているので起きてすぐにベッドからスッと立ち上がれる感じです☀

 

この日は朝から夜までの仕事だったのですが、

全くキツさやだるさもなくむしろいつもより元気に過ごせた気がします!

人によっては頭痛や吐き気、眠気などの「好転反応」が出る方もいるので、

ファスティング期2日目はお仕事お休みの日に充てることをオススメしています。

空腹感はなし。

 

《ファスティング3日目》

体重:スタート時より-1.7kg

体重の減少は一旦停滞です。。。

※この日もトータル酵素ドリンクを350㎖とお水を2.0ℓ飲みました。

この日も朝から夜までの仕事だったのですが、

不調は全くなく元気に過ごせました!

 

……が、明日から食事がとれると脳が反応したのか、

夜にかけてこれまでほとんどなかった空腹感がじわじわと。

おまけにスタジオは天文館にあるためあちこちから誘惑が…。

ガマンガマン!!!と言い聞かせてなんとか3日目を乗り切りました😂

 

明日からは〈ファスティング復食期〉へ!

これからの“復食期”がファスティング成功の鍵となる期間となります…!

続きはこちら⇓からご覧ください♪

 

3日間ファスティングの記録③~ファスティング復食期~

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