鹿児島のピラティス&ヨガスタジオリアン天文館店

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お正月太り解消おすすめポーズ~お腹周りにアプローチ~〈ピラティス&ヨガスタジオリアン天文館店〉

こんにちは^^

スタジオリアン天文館店です。

 

皆さんお正月休みは食べて飲んで笑って

心身のリフレッシュは出来ましたか😌?

 

久しぶりの帰省や久々の再会に盛り上がり♪

楽しいお正月休みを過ごされたことと思います。

 

楽しかった反面、気付いたら体がむくみ体重も増加🤢…

休み明けから、体がだるいおもい…という方も

いらっしゃるのではないでしょうか( ノД`)…

 

今回ご紹介するのは、正月太りで気になりやすい

お腹周りアプローチするヨガのポーズ。

舟のポーズ』です。

 

 

 

やり方

①膝を立てて座り、膝裏に手を添えます。

※腰が痛い方は足幅を開いてもOk

 

 

②息を吸って吐きながら、上体を後方へ倒します。

 

 

③目線が膝くらいの位置にきたら膝を伸ばしましょう。

 

余裕がある方は手もまっすぐ伸ばしてみてください。

 

④その状態で4~5回呼吸を行ってみて下さい。

 

⑤息を吸って吐きながら上体を戻し、脚を下ろして下さい。

 

point)背筋を反らないように、お腹を丸めるよう

    上体を後方へ倒してみて下さい。

    その際お腹に力を入れながら行って下さいね。

 

 

たくさんあるヨガのポーズの中でも、お腹周りに適度に筋力がつき

脂肪が燃焼しながら、緩んだお肉を引き締めてくれるポーズです。

お家にヨガマットが無くても可能なこのポーズ。

ぽっこりお腹とサヨナラして体と心もすっきりリセットしてくださいね♪

 

 

 

 

 

スタジオリアン天文館店で、お正月太りをリセット⚡

身体を引き締めていきましょう!

 

 

 

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電話:099-216-6055

メール:tenmonkan@lien-mate.jp

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より受け付けております。

 

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