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リアンスタジオの最新情報

【リアン大江店】リラックスヨガ(温めヨガ)

こんにちは。

ヨガインストラクターのあゆみです。

 

最近は朝晩が冷えてきて、

朝はお布団から出れなくなる季節の到来ですね(笑)

 

 

11月のヨガグループレッスンのテーマは、
『リラックスヨガ(温めヨガ)』です!!!

 

 

これからの季節は手足などの末端の冷えが気になる季節ですよね。

特に足が冷えて、夜眠れないっていう方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

本格的に寒くなる前にしっかり末端を温め、

血流を良くし、冷え予防をしましょう。

 

今月もゆっくりした動きにはなりますが、

身体全体を動かし代謝UPしましょう。

 

 

また呼吸と身体の動きを連動させることで

身体の内側からポカポカと温めていきましょう😊

 

 

寝る前や朝起きてからすぐに効果的なポーズを紹介します。

 

血流改善や、冷え性改善に効果的!!!

ゴキブリのポーズ。

 

手足を上に持ち上げブラブラ~と揺らすだけです。

末端の方の滞っている血流がしっかり流れ出します。

 

手先足先がポカポカ暖かくなってきます。

溜まっている水分や老廃物も流れスッキリします。

 

是非やってみて下さい💛

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

スタジオリアン大江店

TEL:096-223-5018

FAX:096-223-5104

Mail:oe@lien-mate.jp

定休日:毎週金曜日・第5週目

ヨガ休み:毎週月曜日
ピラティス休み:毎週火曜日
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