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リアンスタジオの最新情報

【リアン大江店】ピラティスで脳トレしましょう!

こんにちは♪

ピラティスインストラクターのはるかです(*^^)v

 

 

脳トレピラティスについて紹介します。

ピラティスは考えるエクササイズと言われています

イメージしながら、また考えながら行うことで身体機能を高めます!

レッスン中に難しい!できない!と言われる方もいらっしゃいます

一度深呼吸をして整理して考えてみましょう。

身体と心が一緒になるはずです。

 

 

日常生活でうつ伏せや脚を持ち上げる(インバーテッドポジション)

をする機会をつくり、脳に刺激を与え機能的な身体を目指しましょう!

また、足先を使うことも脳を刺激するには効果的な方法です!

 

日頃足先を使う機会は少ないと思います。

足先に意識向けをすることでむくみ改善、冷え性改善に繋がります。

自宅でできるトレーニングを紹介します。

それでは足じゃんけんをしてみましょう。

 

グー

 

チョキ

 

パー

 

脚のむくみ改善、冷えの改善に繋がりますよ。

自宅でもできる動きなのでぜひやってみてください!!

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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平日、10時~16時のレッスンに体験・ご入会の方に限り

月会費(¥8,250~)が初月半額!!

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体験は1レッスン(1時間)500円

是非この機会にご体験くださいませ(^^♪

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グループレッスン表は、Instagramからでもご確認いただけます。

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スタジオリアン大江店

TEL:096-223-5018

FAX:096-223-5104

Mail:oe@lien-mate.jp

定休日:毎週金曜日・第5週目

ヨガ休み:毎週月曜日
ピラティス休み:毎週火曜日
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