福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

忙しい人がきれいになる!

こんにちは、福岡福岡市西区姪浜駅前にあるピラティスヨガスタジオリアン姪浜店のnaomiです。

1月、新年の目標を決めて痩せたけど、忙しくて運動の時間が!と嘆く女子必見です。
20秒全力で動いて20秒休憩!
脂肪燃焼が続く「HIIT」知ってますか?
雑誌やメディアでもよくこの言葉が出ていますが

いくつかポイントがあるので自宅で運動されてる方、ポイント抑えて動いてみてください。

「運動中は息がゼイゼイハァハァするくらいとにかく全力で動き続けることがポイント」

「激しい運動をしたあとは筋肉が通常よりも酸素を必要としていて体を元の状態に戻そうとする過程で酸素の消費が増えます」

「ランニングなどの有酸素運動と同じようになりカロリーが消費されやすい状態で運動後もしばらく続くため長時間脂肪が燃え続けると言われています」

「スピードを上げても息が上がりますがそれよりもきれいなフォームで狙った筋肉にちゃんと効かせるほうが効果は出やすくなります」

当スタジオでも有酸素の要素を入れつつピラティスやヨガを行っています。
少人数でフォームをチェックしながらレッスンを行いますので自宅で運動しているけど効果が出ないな、、、
今年は本気でカラダを変えたいなと思ってる方是非お気軽にお問合せ下さい。

 

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「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

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