福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

大人の筋活!

随分冬らしくなってきましたね
福岡市西区姪浜にありますスタジオリアン姪浜店のnaomiです。

でも、まだ日中は暑くて、朝晩が急激に寒くなるなんてこともありますよね。
こんな時期体調を崩される方が多いのではないでしょうか?
「寒暖差アレルギー」なんて言葉も聞かれたり。
正式名称は「血管運動性鼻炎」っていうんですって。

これも実は自律神経キーワードなんですよ。

昼夜の寒暖差の激しい春や秋の季節の変わり目や、また真夏や真冬は室内と外の急激な気温差により自律神経が適応できなくなります。

自律神経で適応できる温度差は7℃と言われ、常に外気温にさらされる、顔(鼻、目、呼吸)の特に弱い粘膜に影響が出やすく、くしゃみや鼻水、鼻づまりという症状が起こるアレルギーです。

心当たりのある方いらっしゃるのではないでしょうか?
自律神経を整える一つの手段にyoga、ピラティスがあることはもうご存知でしょうか?
自律神経が体温調節を行う際に重要な役割を果たしているのが筋肉です。

是非、週1回の筋トレ(筋肉に刺激を入れる・スイッチを入れると私は言いますが)の習慣化と良質な睡眠を大切にしてこの時期を乗り越えたいですね。
トレーニングは継続が大切です。
そして、筋肉が作られるのはトレーニング時ではなく睡眠時です。
だからこそ、トレーニング後の睡眠は大切にして下さいね。
入眠して1~3時間後に脳から分泌される成長ホルモンが細胞の修復や分裂を促してくれますよ。

習慣化するまでが一番大変。だからこそ私たちがサポートいたします!
リアンのレッスンは週に1回月に4回というペースからスタートします。
そして、心が折れそうなとき、さぼりたくなる時にはコーチやインストラクターがお客様に寄り添いリードしていきますよ。

お気軽に体験レッスンのお問合わせください。
お待ちしております☆

 

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「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

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