福岡のピラティス&ヨガスタジオ【アークメディカルジャパン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

柔らかきれいになる秘密

私たちがきれいになるために求めることの一つとして柔軟性があります。

加齢とともに筋肉は衰え、柔軟性も落ちてくる。しかし、日々ストレッチやヨガなどを継続して行えばよみがえってくるのも柔軟性。
カラダは素直です。
開脚をしたいと言われてスタジオに来られる方も多いですが、
180度の開脚を目指す必要はないと思っています。日常生活、体のことを考えると90度でも十分です。
柔軟性は引っ張る力があって初めて発揮できることも重要なポイントです。
柔らかければいいとおいうものではありません。

今日は「美しい体の為の柔軟性を知る」ところから始めましょう。

☆ポイント☆
□失われた柔軟性は十分取り戻すことができる
□開脚は90度開けば十分
□ストレッチはまとめてやるより毎日5分
□伸ばすのではなく引っ張り合う意識が重要
□柔軟性を発揮するには安定性も意識して
□O脚はお尻の筋肉が原因
□腹筋は鍛えるよりのばすべし
□ストレッチでドカ食いがやめられる
□体の硬さを招く老化物質「AGE」

【柔軟性から生まれる美しい姿勢を脳は記憶】
柔軟性と美しさには相関関係があります。
筋肉や関節というのは姿勢を保持することも大切な役目です。
しかし、固まって柔軟性が低下すると体のバランスが崩れ、美しい姿勢を保持できません。
ストレッチで柔軟性を手にすれば、姿勢が美しくなりボディラインにメリハリが出ます。
その姿勢が脳にインプットされ、キープできるようになるんです。

さ、今日から5分ストレッチ習慣始めてみませんか?

written by nami

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