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※LIEN天文館店、LIEN長崎時津店、LIEN大江店、LIEN久留米店、LIEN長崎駅前店、LIENいわき駅前店、LIEN稲毛駅前店、LIEN八千代緑が丘店は対象外です。

ピラティスについて

ピラティスとは何ですか?回答を見る
元々はリハビリの為に開発されたエクササイズです。 身体に負担をかけずに身体の不調を改善することが出来ます。 特に女性はデスクワーク・妊娠・出産・育児で骨盤や身体が歪みがちになってしまいますが、 正しい身体の使い方を習得する事で様々な身体の不調を取り除く事が出来ます。
年齢制限はありますか?回答を見る
ありません。ピラティスは機能解剖学的に身体を使うので、成長期の子どもでも、体力や健康を維持したい高齢の方でも安心して行う事が出来ます。
男性でも出来ますか?回答を見る
男性のお客様もいらっしゃいます。お気軽にご参加ください。
各種スポーツのパフォーマンス向上に効果はありますか?回答を見る
はい。現在、様々な競技の特徴に沿ったプログラム提供しており、各競技における最適な身体作りにご活用いただいております。
身体に不調がありますが、出来ますか?回答を見る
ピラティスは元々リハビリを目的に考えられていますので、お客様のお身体の不調改善に沿ったプログラムを提供させていただきます。
運動経験がありませんが大丈夫ですか?回答を見る
ピラティスは身体の内側に意識を向け、コントロールして身体を使う事が出来るトレーニングですので、 運動経験がない方でも無理なく行う事が出来ます。 お1人お1人のお身体の状況に応じた、プログラムを提供させていただきます。
少人数制のメリットって何ですか?回答を見る
お1人お1人の目的や不調改善の為に、お客様の身体の使い方の癖等の修正を効果的に行う事が出来ます。その為、効果・結果を短期間で実感していただけます。
どの位のペースで通うのが理想的ですか?回答を見る
週1~2回が理想的です。 すぐに効果があらわれなくても継続的に正しく身体を使う事が重要です。
姿勢改善をする事のメリットは?回答を見る
慢性的に使いすぎている筋肉をリラックスさせ、逆に普段使っていない筋肉を目覚めさせる事ができます。日常的に身体に負担をかけずに機能的に身体を使う事が出来るようになり、様々なお身体の悩みを解消する事が期待できます。
筋肉が発達しすぎて肥大する事はありますか?回答を見る
従来のウエイトトレーニングはより強く、より大きな筋肉をつけていく事が目的ですが、ピラティスは筋肉を細く長くしなやかに働かせていくので、身体のラインをスッキリと整える事が出来ます。
ダイエット効果はありますか?回答を見る
ピラティスにはコアの筋肉を鍛え、新陳代謝を高めるエクササイズが数多くあります。 また、有酸素運動ではないので、体脂肪が減る、やせるというよりは、継続する事で引き締まった健康的な身体を目指す事が出来ます。
ピラティスはきついですか?回答を見る
ピラティスは自身の身体の内側から意識的に身体をコントロールする方法を学ぶ事で、理想的な身体作りをする事ができます。その為に必要なエクササイズを行っていく為、エクササイズによってはきつく感じることもあります。
生理中でもできますか?回答を見る
可能です。その時の体調に合わせてできることが少人数のメリットです。
体力に自身がないのですが?回答を見る
元々、負傷兵のリハビリの為に考案されたトレーニングの為、激しい動きばかりでなく身体に負担をかけないエクササイズが多いのですが、きつく感じたときは、回数を少なくしたり、エクササイズの内容を変更しますので、遠慮なくお申し出ください。
ピラティスリフォーマーはありますか?回答を見る
ピラティスリフォーマーは行なっておりません。マットピラティスのみ行っております。
レベル別のクラスはありますか?回答を見る
ピラティスはレベル別のクラスはございませんが、少人数制グループレッスンですのでお客様それぞれの強度設定でのレッスンを提供させていただきます。

ラグリーフィットネスについて

ラグリーフィットネスとは何ですか?回答を見る
ラグリーフィットネスは日本では数少ないロサンゼルス発祥のフィットネスです。
メガフォーマーという最新フィットネスマシーンを使って行うワークアウトです。ゆっくりとした動きで体に負担をかけずに引き締まった筋肉を作ることができます。
メガフォーマーとは何ですか?回答を見る
メガフォーマーとは、スプリングのバネなどを利用したフィットネスマシーンです。スプリングの重さによって変わる抵抗を利用し、スライドする台をコントロールしながら動いたり、ストラップを使って筋力トレーニングができます。
全身の筋肉にアプローチすることが出来る、日本にはまだ数少ない最先端のマシーンです。
ラグリーフィットネスはきついですか?回答を見る
1つのエクササイズをゆっくりとしたスピードで行い、30分休みなく動き続けるので普段あまり使わないインナーマッスルが刺激されきついと感じることがあります。
短い時間でどんな効果がありますか?回答を見る
インナーマッスルを鍛えると同時にフローで動き続けることで大きな筋肉というよりも、引き締まったメリハリのある身体を作ることが出来ます。
筋力や体力がありませんが大丈夫ですか?回答を見る
レッスンの中で、お一人お一人に合わせた強度設定でポジションや動き方などを提供させて頂きますので、安心して受ける事ができます。
レベル別のクラスがございますか?回答を見る
はい、ございます。プレSTART(低強度)、START(低~中強度)、FORCUS(中~高強度)Fullbody(高強度)と4つのテーマがございます。
初心者の方はプレSTARTから始めることをおすすめしています。※月6回以上ご来店のコースからFORCUS、Fulllbodyを選択できます。
筋肉が発達し肥大することはありますか?回答を見る
勢いで動くのではなくゆっくりしたスピードで動く為、大きい筋肉というよりも引き締まった筋肉を作っていくことが出来ます。
少人数制のメリットはなんですか?回答を見る
お客様の目的に合わせてレッスンを行うことができます。
身体の正しい使い方や癖等の修正を効果的に行う事が出来るため、効果・結果を短期間で実感していただけます。
周りの方についていけるか不安ですが大丈夫ですか?回答を見る
ラグリーフィットネスは回数カウントではなく秒数のカウントで行います。
周りの方に合わせることなくご自身のペースで動くことができますので、安心して受けることができます。
運動未経験ですができますか?回答を見る
複雑な動きは少なく、ゆっくりとした動きで行うので運動未経験の方にもおすすめです。
シューズは必要ですか?回答を見る
シューズは必要ありませんが、マシンが滑りやすくなっていますので、滑り止めの付いた靴下を履いて頂く必要があります。

パワープレートについて

乗り物酔いする方ですが、振動で気分が悪くなることはありませんか?回答を見る
パワープレートの周波数は人間が持っている周波数と共鳴しないように設定してありますのでほとんどありませんが、稀に三半規管が弱い方は気分が悪くなることがあります。
1レッスン30分という短い時間で効果がありますか?回答を見る
即時性、長期効果が見込めます。 パワープレートは身体に短時間で高い負荷をかけて高い効果を得ることを目的としています。そのためほんの少しのレッスンでも大きな効果が得られます。
足首や股関節を痛めているのですが大丈夫ですか?回答を見る
医師から運動の許可があれば大丈夫です。 パワープレートは怪我の治療や筋肉のリハビリに使用されています。
妊娠中でもできますか?回答を見る
妊娠中はご利用できません。
汗はかきますか?回答を見る
はい。立体的な振動により短時間で高い負荷を身体にかけますので、シンプルな動きでもしっかり汗をかくことが出来ます。
激しい運動が苦手ですが大丈夫ですか?回答を見る
大丈夫です。 パワープレートの振動は30秒間で900回の筋収縮がおこります。 パワープレートに乗り、ポジションをとるだけでも筋肉を刺激することができます。
産後間もないのですが大丈夫ですか?回答を見る
医師から運動の許可があれば大丈夫です。
退院したばかりで筋力や体力がありませんが大丈夫ですか?回答を見る
医師から運動の許可があれば大丈夫です。
高齢でも行えますか?回答を見る
心配な場合は一度医師へ相談し、医師から運動の許可があれば大丈夫です。
13歳の娘にやらせたいのですが、年齢制限はありますか?回答を見る
はい。負荷をかけたトレーニングを行うのに身体が十分に成熟していれば問題ありません。 理学療法士やパワープレート公認インストラクターの指導の下でトレーニングをする場合、一般的には13歳以上で開始できます。ただしどんなトレーニングをする際も医師に相談するようにしてください。
パワープレートと有酸素運動を同じ日に行っても良いですか?回答を見る
大丈夫です。当スタジオではパワープレートと有酸素運動であるラグリーフィットネスを連続で受けることもお勧めとしています。
ペースメーカーをつけていても出来ますか?回答を見る
かかりつけの医師から負荷をかける運動、心臓血管系(循環)トレーニングの許可がありましたら大丈夫です。
レベル別のクラスはありますか?回答を見る
はい、あります。レベル★(低~中強度)、レベル★★(中~高強度)と二つのレベルがあり、1~2か月ごとにそれぞれレッスンテーマを設けています。

体験レッスンについて

体験レッスンの時に必要なものは何ですか?回答を見る
動きやすい服装(Tシャツ・ジャージなどでもOK)と、飲み物、タオルをご持参ください。
子供は連れていけますか?回答を見る
安全を考慮し、お子様連れはご遠慮させて頂いております。
体験は何度でもできますか?回答を見る
1回1種目のみのご案内となります。
体験は事前に予約が必要ですか?回答を見る
はい。事前に予約サイト『Coubic』にてご予約をお願いします。
スタジオにはクラス開始の何分前に行けば良いですか?回答を見る
体験レッスン時はアンケートのご記入をお願いしていますので、レッスン開始の20分前にお越しください。
見学は可能ですか?回答を見る
可能です。事前にお電話頂けましたらスタッフがご案内いたします。

スタジオ設備ついて

着替えるスペースはありますか?回答を見る
鍵付きロッカーのある更衣室がございます。
シャワーはありますか?回答を見る
1部屋ございます。
駐車場はありますか?回答を見る
近隣の有料駐車場をご利用頂いております。
営業時間をおしえてください。回答を見る
10時~21時30分です。(曜日によって異なります)
休館日はありますか?回答を見る
毎週金曜、年末年始、ゴールデンウイーク、お盆、それ以外に5週目が休館となる場合がございます。 詳しくは各スタジオに掲示しておりますのでご確認ください。

入会手続きについて

必要な持ち物は何ですか?回答を見る
①スマートフォン②クレジットカードとなります。
登録料は必要ですか。回答を見る
コースによっては入会時頂いております。
利用開始月が途中になる場合は会費はどうなりますか?回答を見る
入会月のみ初月プランから2回、4回、6回いずれかの回数を選んでいただき、翌月の引き落としに回数分上乗せさせて頂きます。
年齢制限はありますか?回答を見る
年齢制限はございませんが、未成年の方に関しては保護者の同意が必要となります。
支払い方法は何がありますか?回答を見る
クレジットカードの引き落としのみです。(AMEX,VISA,Master,JCB,Diners Club,Discover)
支払いのタイミングはいつになりますか?回答を見る
毎月1日に決済いたします。
以前会員でしたが、手続きは通常と異なりますか?回答を見る
通常の入会時と同じく改めてお月謝を購入して頂きます。
入会手続きには来店が必要ですか。回答を見る
はい、直接ご入会店舗に来店が必要になります。お月謝に関してはCoubicからの購入も可能です。

退会手続きについて

今月で退会したい場合、いつまでに手続きすればいいですか?回答を見る
20日までにお申し付けください。20日が休館の場合は前営業日までにお申し付けください。
手続きは来店が必要ですか?回答を見る
はい、ご来店いただいてのお手続きとなります。
月の途中で退会はできますか?回答を見る
当月途中の退会はできません。20日までの退会手続で翌月退会となります。

少人数制グループレッスン・通い方について

少人数制グループレッスンのメリットは何ですか?回答を見る
お客様の身体の使い方の癖等の修正を効果的に行う事が出来ます。その為、効果・結果を短期間で実感していただけます。
クラスは決まった時間に行うのですか?回答を見る
毎月のスケジュールに沿ってレッスンを行います。予約サイトCoubicにてスケジュールを確認頂けます。
仕事が不規則なのでどんな通い方をすればいいか分かりません。回答を見る
毎週同じ曜日・時間などの固定の通い方ではないので、ご自身のスケジュールに合わせてお通いが可能です。当日レッスン開始3時間前までご予約変更、キャンセル可能となっております。
自分に合っている運動がよく分かりません。回答を見る
入会時2か月間すべてのコンテンツ(ラグリー、ピラティス、パワープレート)が受けられるMixコースがございます。
実際に体感し、ご自身にあったものをお選びいただけます。

その他

男性でも参加できますか?回答を見る
男性の方も参加可能です。少人数制ですので、個々の状況に応じた強度をご提供させて頂いております。
はじめてなので、他の人とのクラスについていけないかも…という不安があるのですが…回答を見る
多くの方が初心者でご入会いただいております。少人数クラスによる丁寧な指導がモットーですのでご安心ください。
持病や怪我がありますが参加可能でしょうか。回答を見る
医師から運動の許可があれば大丈夫です。
マタニティ専用のレッスンはございますか。回答を見る
申し訳ございませんが、マタニティのレッスンは行なっておりません。
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