※LIEN久留米店、LIEN長崎駅前店、LIENいわき駅前店、LIEN稲毛駅前店、LIEN八千代緑が丘店は対象外です。
リアンのダイエットプログラムはお客様それぞれのライフスタイルに合わせて、運動と食事のバランスを
コントロールしながら行うオリジナルプログラムです。
ピラティスの要素を効果的に取り入れているので、運動が苦手な人でも頑張れる＆キレイに引き締まったカラダが手に入ります。
インストラクターと１対１で行うパーソナルトレーニング。
お客様のニーズと身体の状態に合わせて、最先端エクササイズマシーン『パワープレート』と『ピラティス』を組み合わせて行うリアンオリジナルのプログラムになります。
簡単な動きを3Dマシーンの上で30分行う事で2時間分と同等の運動効果が得られる『パワープレート』と、身体に負担をかけることなく姿勢改善が出来る『ピラティス』の２つを使用して効率的に身体作りを行っていきます。
インストラクターと１対１で行うピラティスをメインとしたトレーニング。『ピラティス』は身体の中心であるコア（体幹）を鍛え、骨格を整えます。
筋バランスや骨格の歪みなどを把握した上で綺麗に痩せる為に必要な筋肉にアプローチしていきます。
またピラティス専用マシーンの『リフォーマー』を使用し、身体にかける負荷を自由に変更することが出来るので体力に自信のない方や身体の硬い方にも最適なプログラム。
がむしゃらに鍛えるようなトレーニングは行いません！！
ダイエットというと◯◯ダイエットといった食事療法、ジョギングやウォーキング、筋トレなどのエクササイズなど様々ですが、 リアンのダイエットプログラムは身体が変わる事は勿論のこと生涯ずっと継続できる知識や習慣が身につくダイエットプログラムです。
今までダイエットに何度も挑戦したけど中々うまくいかなかった方、是非一度リアンのダイエットプログラムの話を聞きに来てください。
ダイエットプログラムに年齢制限はありますか？
ありません。
年齢により食事やトレーニング内容に違いは出てきますが、その方の年齢やライフスタイルに合わせてプログラムをご提案しておりますので、体もしっかりと変わっていきます。
コース料金以外に追加料金などはありますか？
追加料金が発生することはありません。
オプションで購入いただけるツールなどはご準備しておりますが、ご希望の場合のみ提案しております。
今までダイエットをしてもリバウンドを繰り返していますが大丈夫でしょうか？
大丈夫です。
自己流ダイエットなどでリバウンドを繰り返した方でも、2ヶ月間で自分のライフスタイルに合った食事や運動方法が身に付きます。
痩せるには食べないことが一番だと思うのですが、食事制限だけではだめですか？
運動をせずに食事制限だけでのダイエットでは筋肉も落ちてしまう為、代謝が落ちリバウンドしてしまいます。また、筋肉のない体では見た目も綺麗ではありません。
理想のボディラインを手に入れる為には食事管理と運動の両方が必要です。
激しい運動が苦手です。運動経験がなくてもできますか？
初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。また、お客様に安心で満足のいくトレーニングプログラムを 受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングをしていただけます。
無料体験説明会を受けたら必ず入会しなければいけませんか?
無料体験説明会のみのお申込みでも構いません。
体験説明会ではプログラムを担当するインストラクターがお客様のお悩みをヒアリングさせていただき、お一人お一人に合わせたアドバイスをさせていただきます。
その他プログラムに関する不明点やご質問、ご相談にもお応えしておりますので、まずはお気軽に無料体験説明会にお越しください。
ムキムキにはなりたくないのですが、プログラムをしてムキムキになることはありませんか？
はい。
女性の方からよく「ムキムキになるのではないか」と心配する声をいただきますが、その心配はございません。
お客様の目的に合わせて完全オーダーメイドのメニューを組んで行っていくので安心してプログラムを受けて頂けます。
外食が多い、不規則な時間で食事をとることが多いのですが、プログラムを行う事は出来ますか？
はい。
体験者の中にもそのような方は多くいらっしゃいましたが、指定の食事メニューはございませんので、お客様お一人お一人の食事のスタイルに合わせたアドバイスをさせて頂いております。
どのような支払方法がありますか？
現金またはクレジットカードでのお支払いが可能です。
健康状態に不安がある、持病を持っている場合でも可能ですか？
お客様の健康状態の確認をさせていただき、安全に弊社のプログラムを受けていただけると判断した場合
プログラムを受けて頂くことが可能です。
場合によっては、専門医による診断書、または運動許可書の提出をお願いする場合がございます。
またお身体の状態に合わせて、別のコースのご提案をさせていただく可能性があります。
無料体験説明会にお越しの際にお気軽にご相談ください。
ただ単に減量するのではなく、健康的かつ継続性の高いボディライン作り
ご自身でダイエットに取り組まれて失敗してしまう方の多くが「食事のコントロールだけで痩せようとする」、もしくは「運動量を増やすことで痩せようとする」の2パターンです。
この２つのパターンのダイエットはダイエットの失敗を引き起こす可能性が高いだけでなく、成功したとしてもリバウンドの可能性が高かったり、効果が出るまでに長い時間がかかったり…とデメリットが多くあります。
また、身体への負担が極端に大きかったり、見た目的にゴツゴツとした筋肉がついてしまい、綺麗なボディラインとはかけ離れたダイエットになってしまう可能性があります。
こんな方にオススメ
・色々試したけど全然痩せない
・食事制限で一時は痩せるが、すぐリバウンドしてしまう
・極度の食事制限や過度な運動をせずに、無理なく痩せたい
・体重は落ちるけど、痩せたい部分が痩せられない
・年齢を重ねるごとに痩せにくくなっている気がする
・短期間で目標体重まで減らしたい
・体重は減らしたいが、ごつごつした筋肉質な身体は避けたい
・痩せると同時に、太りにくい身体作りがしたい
・食生活を根本的に改善したい
・太りにくい食事の方法を知りたい
・自分に合った運動方法を知りたい
トレーニング
体幹を強化するというピラティスのメソッドを取り入れたダイエット専用のトレーニングを行います。
脂肪を燃焼させるために心拍数を上げて行ったり、筋力強化の為に負荷をかけながら理想のボディメイクを目指します。
ただ単に鍛えるだけではなく、ピラティスのメソッドでもある姿勢や正しい動きにフォーカスしながらトレーニングを行うので、筋肉が均等に使えるようになり、無駄な脂肪がつかず、痩せやすい身体作りが出来ます。
食事
ダイエットでは欠かせない食事についてのアドバイス、サポートを行います。
毎日の食事を写真に撮って報告頂き、日々の摂取カロリー、収支バランスを計算します。
カロリーを制限するだけでは健康的に痩せることはできませんが、カロリーへの意識を高めることはダイエットには必要です。 ただ単に制限するだけではなく、カロリーの収支コントロールの仕方を担当インストラクターと学び、プログラム終了時には自身で収支コントロールができるようになりますので、プログラム終了後もリバウンドせず太りにくい体を手に入れることができます。
カウンセリング＆フィードバック
エクササイズ、食事管理、カロリー収支計算などの専門知識を持ったインストラクターが、毎週1回30分、お客様のライフスタイルに合わせた食事アドバイスや、日常運動のアドバイスを行います。
また、不安解消やモチベーションを保って頂けるように担当インストラクターがサポートいたしますので、少しでも不安なことや、分からないことがあれば、気軽にご相談ください。
お客様の担当インストラクターだけでなく、スタジオスタッフ全員でお客様を応援します。
