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産後ケアダイエット体験記⑦~スタジオリアン高宮店~

2018.10.26

こんにちは!

7月末からスタートした産後ケアダイエット

残すところ、あと2回となりました。

7回目の今回も食事カウンセリングから始まりましたよ(*^^*)

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一週間分をまとめて、インストラクターと一緒に確認をします。

基本的に食べることを我慢しないリアンのダイエットプログラム

M様も栄養のある食事を3食しっかりとって、バランスのいい食事管理が出来ています!

 

その成果もあり、体重も体脂肪も減少することに成功しています!!

今回の測定結果はこちらです⇩⇩⇩

 

体重  45.75kg 1回目のレッスンから -5.6kg

体脂肪 19.9%  1回目のレッスンから -6.4%

筋肉率 33.6%  1回目のレッスンから +1.9%

 

レッスン4回目からみるみるうちに結果が出だしたM様。

筋肉量がアップしたことにより、負荷をかけて行うエクササイズも

しっかりできていますね(`・ω・´)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

重たいメディシンボールを持ったスクワットもなんなくこなし。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全身の筋肉をバランスよく使うプランクも、

足元にはバランスボールで更に負荷をかけます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして何より、いつも真摯にご自身と向き合っている姿が印象的です。

残り1回のダイエットプログラムでは、どんな結果がでるのでしょうか。

とても楽しみですね♩♩

 

 

そして、スタジオリアン高宮店では無料個別相談会を実施しています!

今年も多くのお客様のお悩みにお答えしてきました!

2018年もあと少し!!

どうしても変わりたい方、お問い合わせください☆☆

 

 

 

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