こんにちは！

7月末からスタートした産後ケアダイエットも

残すところ、あと2回となりました。

7回目の今回も食事カウンセリングから始まりましたよ(*^^*)

一週間分をまとめて、インストラクターと一緒に確認をします。

基本的に食べることを我慢しないリアンのダイエットプログラム。

M様も栄養のある食事を3食しっかりとって、バランスのいい食事管理が出来ています！

その成果もあり、体重も体脂肪も減少することに成功しています！！

今回の測定結果はこちらです⇩⇩⇩

体重　　45.75kg　1回目のレッスンから　－5.6kg

体脂肪　19.9%　　1回目のレッスンから　－6.4%

筋肉率　33.6%　 1回目のレッスンから　＋1.9%

レッスン4回目からみるみるうちに結果が出だしたM様。

筋肉量がアップしたことにより、負荷をかけて行うエクササイズも

しっかりできていますね(｀･ω･´)

重たいメディシンボールを持ったスクワットもなんなくこなし。。

全身の筋肉をバランスよく使うプランクも、

足元にはバランスボールで更に負荷をかけます！

そして何より、いつも真摯にご自身と向き合っている姿が印象的です。

残り1回のダイエットプログラムでは、どんな結果がでるのでしょうか。

とても楽しみですね♩♩

そして、スタジオリアン高宮店では無料個別相談会を実施しています！

今年も多くのお客様のお悩みにお答えしてきました！

2018年もあと少し！！

どうしても変わりたい方、お問い合わせください☆☆

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