皆さん、こんにちは♪

コンシェルジュの茨木です＾＾

食欲の秋到来ですね！

栗、サンマ、松茸・・・＼(^q^)／

食べる順番や時間帯を工夫したり、

サプリの力を借りたりして、

上手に調節しながら秋を楽しみたいですね(*^^*)

さて、今日はこの前読んだ情報誌の記事をご紹介します！

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高ストレス女性と低ストレス女性を比較して見えた「行動の違い」

対象者・・・働く女性

高ストレス女性と低ストレス女性に分けてそれぞれの曜日ごとの行動を調査。

2つのグループを比較して見えてきた高ストレス女性の特徴は次の通り。

①睡眠を7時間以上とっていない。（特に平日）

②湯船に浸かっていない。（特に平日）

③夕食を家族ととっていない。（特に平日）

④休みの日に仕事をする。

⑤食事でストレス発散をする。

⑥趣味の時間をとっていない。

⑦運動の習慣がない。

⑧断酒していない。

⑨平日にセルフケアをしていない。

比較すると、仕事以外のコトに時間を割いていない様子が伺える。

つまり、高ストレス女性の日常は仕事が日々のメインタスクで、

食事や美容・健康などのセルフケアの時間が少ないということ。

「仕事＞プライベート」の日々が高ストレス女性のストレス要素となっていると考えられそうだ。

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ストレスの感じ方は人それぞれですが、統計的にこういう特徴なんですね。

皆さんどうでしたか？当てはまりましたか？

リアンとしてサポートできることとしては、

上記の⑥⑦⑨のところです☆

ストレスを抱え込みやすい方には

リラックス効果の高いヨガがおすすめですよ！

仕事や家庭のことは一旦忘れて、1時間だけ自分の心と身体に目を向けてみませんか？

ヨガをすることで得られる効果としては

・精神の安定

・イライラをなくす

・開放感

・爽快感

などが挙げられます。

ヨガで行うポーズと深くゆったりとした呼吸は

過度の緊張を解きほぐし、自律神経の働きを調整します。

リラックスした心のバランスを取り戻すことによりストレスを解消することができます。

ヨガで得られるリラックス状態は深く、ストレスに負けない心のためのメンタルトレーニングとしての効果もあります。

因みに、リアン高宮店では

ヨガのグループレッスンが毎日行われてます。

(月)11:10～、18:10～

(火)11:10～、20:30～

(水)10:00～、12:20～、19:20～

(木)10:00～、18:10～、19:20～、20:30～

(金)11:10～、18:10～

(土)11:10～、14:40～

それぞれテーマや強度も違いますので、

気になる方は是非お問い合わせください！

10月はワンコイン体験キャンペーンがあります。

お得な入会特典もありますので、

一度体験にお越しください(*´▽｀*)

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ピラティス＆ヨーガスタジオ
リアン高宮店
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営業時間:10:00～21：30
主な休館:日曜日
アクセス:【西鉄】高宮駅より徒歩4分

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