福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

【ストレス×ヨガ】高宮でヨガをするならリアンで♪

2018.9.29

皆さん、こんにちは♪

コンシェルジュの茨木です^^

食欲の秋到来ですね!

栗、サンマ、松茸・・・\(^q^)/

食べる順番や時間帯を工夫したり、

サプリの力を借りたりして、

上手に調節しながら秋を楽しみたいですね(*^^*)

 

 

 

さて、今日はこの前読んだ情報誌の記事をご紹介します!

 

******************************************************************************************************

高ストレス女性と低ストレス女性を比較して見えた「行動の違い」

 

対象者・・・働く女性

高ストレス女性と低ストレス女性に分けてそれぞれの曜日ごとの行動を調査。

2つのグループを比較して見えてきた高ストレス女性の特徴は次の通り。

 

①睡眠を7時間以上とっていない。(特に平日)

湯船に浸かっていない。(特に平日)

③夕食を家族とっていない。(特に平日)

休みの日に仕事をする。

食事でストレス発散をする。

趣味の時間をとっていない。

運動の習慣がない

断酒していない。

⑨平日にセルフケアをしていない。

 

比較すると、仕事以外のコトに時間を割いていない様子が伺える。

つまり、高ストレス女性の日常は仕事が日々のメインタスクで、

食事や美容・健康などのセルフケアの時間が少ないということ。

仕事>プライベート」の日々が高ストレス女性のストレス要素となっていると考えられそうだ。

********************************************************************************************************

 

ストレスの感じ方は人それぞれですが、統計的にこういう特徴なんですね。

皆さんどうでしたか?当てはまりましたか?

 

リアンとしてサポートできることとしては、

上記の⑥⑦⑨のところです☆

 

ストレスを抱え込みやすい方には

リラックス効果の高いヨガがおすすめですよ!

仕事や家庭のことは一旦忘れて、1時間だけ自分の心と身体に目を向けてみませんか?

 

ヨガをすることで得られる効果としては

・精神の安定

・イライラをなくす

・開放感

・爽快感

などが挙げられます。

 

ヨガで行うポーズと深くゆったりとした呼吸は

過度の緊張を解きほぐし、自律神経の働きを調整します

リラックスした心のバランスを取り戻すことによりストレスを解消することができます。

ヨガで得られるリラックス状態は深く、ストレスに負けない心のためのメンタルトレーニングとしての効果もあります。

 

 

因みに、リアン高宮店では

ヨガのグループレッスンが毎日行われてます。

 

(月)11:10~、18:10~

(火)11:10~、20:30~

(水)10:00~、12:20~、19:20~

(木)10:00~、18:10~、19:20~、20:30~

(金)11:10~、18:10~

(土)11:10~、14:40~

 

それぞれテーマや強度も違いますので、

気になる方は是非お問い合わせください!

 

10月はワンコイン体験キャンペーンがあります。

お得な入会特典もありますので、

一度体験にお越しください(*´▽`*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティス専門器具台数ナンバーワン!
オリジナルダイエットから賢く痩せ目指すならココ!

ピラティス&ヨーガスタジオ
リアン高宮店
〒815-0041
福岡市南区野間1丁目1番1号 ラクレイス高宮 2F
TEL:092-554-1110
FAX:092-554-1118
mail:info@lien-takamiya.jp
営業時間:10:00~21:30
主な休館:日曜日
アクセス:【西鉄】高宮駅より徒歩4分

ホームページはこちら♪
HP:http://www.lien-takamiya.jp/

お得な情報はフェイスブックページで!
Fecebook:https://www.facebook.com/studio.lien.fooc/

少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

  こんにちは。☺ リアン大濠店の知春です。   本日は、大濠店の グループレッスン表をご案内致します♡               ...
続きを読む

イメージ

12月に入り、ますます寒さが増してきましたが 皆さん体調を崩していませんか? 寒暖差もありますので、体調にはくれぐれもお気を付けてください。   体調だけではなく、 外食先での食べ過ぎ、飲みすぎも気を付けたい時 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! 博多店コンシェルジュのともみです(^^♪   日に日に冷え込みが厳しくなって参りました。   寒い冬こそ身体を動かしていきましょう!!   12月の博多店グループレッスンスケジ ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!! 博多店 インストラクターともみです! 先日クリスマスイベントを開催しました!!     ピラティスは   【モテボディーを作ろう!!】   イベント特別のWインスト ...
続きを読む

イメージ

12月に入り、寒さが増すのかと思いしっかり着込んでスタジオに向かったのですが 着くころには汗だく。。(;´・ω・) 春が訪れたような天気ですね。 気温の変化についていけず身体をこわしたりしないようにして下さいね! &nb ...
続きを読む

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ