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健康寿命を延ばす為に出来ること☆【スタジオリアン高宮店】

2018.9.17

こんにちは。

高宮店インストラクターのなおきです。

 

涼しくなって、運動しやすい季節となりましたが

いかがお過ごしでしょうか?

 

本日は敬老の日と言うことで、

平均寿命健康寿命についてお伝えします。

 

平均寿命は皆さんご存知かと思いますが、

健康寿命とは

健康に問題がない状態で生活を送れる期間のことを言います。

 

公益社団法人日本整形外科学会によれば、

「平均寿命と健康寿命の間には男性で9年、女性で13年の差がある」といわれます。

 

 

 

健康的ではない生活習慣が続くと・・・

・生活リズムが悪くなる。

・疲れやすくなる。

・運動習慣がなくなる。

 

また、運動習慣がないと・・・

筋力の低下転倒、骨折、骨粗鬆症など

自律神経の乱れうつ病、不眠症、肌荒れなど

肥満糖尿病、高血圧などの生活習慣病へのリスクアップなど

に繋がってきます。

 

 

日本整形外科学会によれば、

健康寿命を引き下げている最大の要因は

自立度の低下や寝たきり、つまり要支援・要介護状態になることで、

その原因のトップは「運動器の障害(25%)」であるという。

 

これに「高齢による衰弱(13%)」を加えれば、

実に原因の約4割が骨・関節・筋肉・神経が関係するようです。

 

 

 

いつまでも自分の足で歩きたい方!

病院に通うことが増えてきた方!

健康診断で何かしら引っかかった方!

この内容を読んで恐くなった方!

是非、一度スタジオリアン高宮店にご連絡下さい。

 

 

リアンのダイエットプログラムでは

体重や体脂肪を落とすことにだけじゃなく、

筋力アップや体力アップ、基礎代謝量を上げることにも注力していきます!

健康的な食事のアドバイスも受けられます!

 

 

人生100年時代に突入している今・・・

健康に過ごす為に

あなたは何をしますか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ピラティス&ヨーガスタジオ
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