こんにちは。

高宮店インストラクターのなおきです。

涼しくなって、運動しやすい季節となりましたが

いかがお過ごしでしょうか？

本日は敬老の日と言うことで、

平均寿命と健康寿命についてお伝えします。

平均寿命は皆さんご存知かと思いますが、

健康寿命とは

健康に問題がない状態で生活を送れる期間のことを言います。

公益社団法人日本整形外科学会によれば、

「平均寿命と健康寿命の間には男性で9年、女性で13年の差がある」といわれます。

健康的ではない生活習慣が続くと・・・

・生活リズムが悪くなる。

・疲れやすくなる。

・運動習慣がなくなる。

また、運動習慣がないと・・・

・筋力の低下➡転倒、骨折、骨粗鬆症など

・自律神経の乱れ➡うつ病、不眠症、肌荒れなど

・肥満➡糖尿病、高血圧などの生活習慣病へのリスクアップなど

に繋がってきます。

日本整形外科学会によれば、

健康寿命を引き下げている最大の要因は

自立度の低下や寝たきり、つまり要支援・要介護状態になることで、

その原因のトップは「運動器の障害（25%）」であるという。

これに「高齢による衰弱（13%）」を加えれば、

実に原因の約4割が骨・関節・筋肉・神経が関係するようです。

いつまでも自分の足で歩きたい方！

病院に通うことが増えてきた方！

健康診断で何かしら引っかかった方！

この内容を読んで恐くなった方！

是非、一度スタジオリアン高宮店にご連絡下さい。

リアンのダイエットプログラムでは

体重や体脂肪を落とすことにだけじゃなく、

筋力アップや体力アップ、基礎代謝量を上げることにも注力していきます！

健康的な食事のアドバイスも受けられます！

人生100年時代に突入している今・・・

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