福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

博多駅近!! キレイな人はみんなやってる??

2018.9.11

こんにちは。
スタジオリアン博多店ダイエット専任インストラクターの田中です。

 

暑い夏が過ぎ、徐々に涼しさも感じられるようになりましたね。

 

身体を動かしやすい季節の到来です。各地でマラソン大会やスポーツイベントも
開催されます。

ブログを読んでくださっているあなたもその参加者のひとりかもしれませんし、
まわりに参加される方がいらっしゃるかもしれません。

 

 

そこでマラソンをしようと考えたとき、皆さんは大会当日に向けてどんなことを考えますか?
身体作り?トレーニング?ウエア?目標タイム?などの事前準備しますよね。

 

 

ちなみにマラソンを走るためには3ヶ月の準備がいると言います。

 

最初の1ヶ月は基礎体力づくり、下地の脚力をつくる養成月間。練習で言えばとにかくゆっくり長い時間や距離を走ったりします。

 

 

次に2ヶ月目が走り込み月間。タイムを追いながら距離走的な練習を行なっていきます。

 

 

最後の3ヶ月目がレースへ向けての調整期間といった具合です。

 

 

まさにダイエットをするときもこの計画性が重要です。

 

 

目標を立てる際にあまりにも高すぎる目標を設定すると長続きしない原因にも・・・。

 

 

そこで大切なのが【自分の現状を知る】ということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特に自分の身体に筋肉がどれくらいあるのか。体脂肪がどれくらい。

 

基礎代謝が多い?少ない?

 

 

細かく知れば知るほど、目標は立てやすく、実現性の高いものになります。

 

 

 

 

次に日常生活に潜む問題点を洗い出します。

 

 

現状の身体を作っているのはまさに今の生活習慣によるものです。

 

 

食生活や運動習慣。わかっちゃいるけど、やめられない・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな問題点を一緒に探し出し、クリアにしましょう。

 

 

 

最後に自分に合う方法を正しく、続ける事。

 

 

様々な情報が飛び交う中、何を選び、実行に移すのか。ここが大切ですよね。

 

 

スタジオリアン博多店で行っている無料個別相談会ではあなたのダイエットを成功させる為の

 

最適な方法を見つけ出します。

 

自分を変えたいと少しでも思っている方、一緒にその1歩を踏み出しましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お申し込みは下記の体験ボタンをクリック!!

大好評!個別相談会ご予約受付中!
ひとつでも当てはなる方はこちらへ
●『痩せたい』のに『痩せない』方
●『痩せなきゃいけない』方
●去年よりもウエストが増えてしまった方
●キレイなウエストを手にしたい方
■体組成計を使って身体の中身を数値化
■普段の食事の摂り方をアドバイス
■自分に合った運動方法を一緒にご提案
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは~~🍂 リアン大濠店の知春です。   本日は、新しく入荷しました lululemon(ルルレモン)の商品をご紹介致します♪           &nb ...
続きを読む

イメージ

こんにちは。 スタジオリアン高宮店コンシェルジュの松尾です。 11月に入り、めっきり冷え込んできましたね((+_+)) 寒くて凝り固まってしまう身体も ピラティス・ヨガ・パワープレートでしっかり動かして ポカポカに過ごし ...
続きを読む

イメージ

先日、4歳の娘がおやつで出た柿の種をビニール袋に入ったお水に浸して大切にお持ち帰りしてきました。 おうちのお庭の土に埋めるんだと、嬉しそうに申しておりました。 柿が実るまでに8年もかかるとは知らずに…。 秋ですね。 &n ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!!   博多店 蓮上と申します(^^)/     【本日は12月2日日曜日のクリスマスイベントのお知らせです!!!】   ピラティスは  エイコIRとくみこIR  のダ ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! スタジオリアン大橋店、ピラティスインストラクターのケイコです。 すっかり寒くなってき、冬に近づいてきましたね(*‘∀‘)   今年もあと2ヶ月!早いですよね。。。   皆様、やり残したこ ...
続きを読む

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ