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産後ケアダイエット体験記②〜スタジオリアン高宮店〜

2018.8.28

こんにちは!高宮店ダイエット専任インストラクターのChieです!

 

まだまだ厳しい残暑が続いてますが、ボディメイクに励むお客様は

そんな暑さにも負けずレッスンに取り組んでいます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

スタジオリアン高宮店で産後ダイエットにチャレンジしているM様もそのお一人です!

 

もともとピラティスをされていたM様(╹◡╹)

ダイエットコース2回目にして、パワープレートの上で上手に動かれていましたよ!

それでは早速、2回目のレッスン風景です♪

 

①ランジスクワット

振動があるパワープレートの上に片足を乗せるように前に移動し

引いている足の方へ戻るエクササイズです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足だけでなく、バランス力も試されるエクササイズですので

お腹の力も必要になります。

下半身をしっかり使いながら体幹も安定してますね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下半身の引き締めに目標を置かれているM様ですので

この後のレッスンも下半身へのアプローチが続きます!!

 

 

②外転筋強化

股関節から足を外側に開くように動かし、太ももの外側

お尻の筋肉を強化します。

 

ヒップアップも期待できるエクササイズです٩( ‘ω’ )و

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらのエクササイズをパワープレートの上で

行うことで通常のエクササイズより効果も倍増ですね!

 

そして、クールな表情のM様をサポートする山下インストラクターも

真剣な眼差しでM様の身体のバランスを見ております(ò_óˇ)キリッ!

 

 

難なくこなしているように見えるM様ですが、ご本人曰く産前に比べると

いたるところの筋力が落ちているのがわかるそうです。

 

元々ダイエットとは無縁だったそうですが、出産して思った以上に体重が増えてしまったM様。

身体を元に戻すには、筋力も落ちてしまい何から始めていいかわからず

専門の知識が必要だと感じ

無料個別相談会に来られました。

 

自分にとって何が必要なのか人それぞれ違います!

今行なっている努力があっているのかどうか

明確にできるチャンスを逃さないでください!!

 

主婦になっても、母になっても諦める必要な何一つありません!

女性としての自信を持ってキラキラした人生を送りましょう☆☆

 

 

スタジオリアン高宮店では、ボディメイクに対して豊富な知識を持ったインスオラクターがいます!

難しいことは考えず、まずは一歩踏み出してみてください!

きっとお役に立てる情報がご提供できると思いますよ(*´꒳`*)

 

是非『無料個別相談会』へお気軽にお問い合わせください!

 

 

 

 

 

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