こんにちは！高宮店ダイエット専任インストラクターのChieです！

まだまだ厳しい残暑が続いてますが、ボディメイクに励むお客様は

そんな暑さにも負けずレッスンに取り組んでいます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

スタジオリアン高宮店で産後ダイエットにチャレンジしているM様もそのお一人です！

もともとピラティスをされていたM様（╹◡╹）

ダイエットコース2回目にして、パワープレートの上で上手に動かれていましたよ！

それでは早速、2回目のレッスン風景です♪

①ランジスクワット

振動があるパワープレートの上に片足を乗せるように前に移動し

引いている足の方へ戻るエクササイズです。

足だけでなく、バランス力も試されるエクササイズですので

お腹の力も必要になります。

下半身をしっかり使いながら体幹も安定してますね！

下半身の引き締めに目標を置かれているM様ですので

この後のレッスンも下半身へのアプローチが続きます！！

②外転筋強化

股関節から足を外側に開くように動かし、太ももの外側と

お尻の筋肉を強化します。

ヒップアップも期待できるエクササイズです٩( ‘ω’ )و

これらのエクササイズをパワープレートの上で

行うことで通常のエクササイズより効果も倍増ですね！

そして、クールな表情のM様をサポートする山下インストラクターも

真剣な眼差しでM様の身体のバランスを見ております(ò_óˇ)キリッ！

難なくこなしているように見えるM様ですが、ご本人曰く産前に比べると

いたるところの筋力が落ちているのがわかるそうです。

元々ダイエットとは無縁だったそうですが、出産して思った以上に体重が増えてしまったM様。

身体を元に戻すには、筋力も落ちてしまい何から始めていいかわからず

専門の知識が必要だと感じ

無料個別相談会に来られました。

自分にとって何が必要なのか人それぞれ違います！

今行なっている努力があっているのかどうか

明確にできるチャンスを逃さないでください！！

主婦になっても、母になっても諦める必要な何一つありません！

女性としての自信を持ってキラキラした人生を送りましょう☆☆

スタジオリアン高宮店では、ボディメイクに対して豊富な知識を持ったインスオラクターがいます！

難しいことは考えず、まずは一歩踏み出してみてください！

きっとお役に立てる情報がご提供できると思いますよ(*´꒳`*)

是非『無料個別相談会』へお気軽にお問い合わせください！

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