こんにちは。香住ケ丘店の岡です。
みなさん、盆休みはどのように過ごされましたか？
朝晩が少し涼しくなったような気がしますが、昼間は変わらず暑いですね！
この温度差で風邪をひかないように気をつけて下さいね♪
では、ファスティングレポートです！
とうとう絶食期に突入しました！
★3日目★（ファスティング期1日目）
朝、昼、晩：酵素ドリンクのみ。
この日から酵素の種類を変えてみました。
ジンジャーです。
プレーンにも生姜は入ってますが、プレーンより生姜は20倍の量です！
ファスティング中は身体が冷えやすいのと、冷房の効いた部屋で仕事をしているので
絶食期にはジンジャーを使おうと決めてました。
1日分の目安は酵素300mlですが、初のファスティングなので低血糖で体調を崩すのが怖く、多めに摂るようにしました。
350mlほどを水で薄めて全部で1.7Lです。
4倍以上に薄めてますが、それでもアクエリアスくらいの甘さはあるので美味しく飲めそうです。
これを持って仕事へ！！
レッスンの合間に少しずつ飲んでましたが、不思議とお腹が空きません。
お腹が空きそうだなぁと思っても酵素ドリンクを飲むと空腹感が治まります。
なので、お腹が空きすぎてツライ！なんてことはありませんでした。
正直・・・準備食を食べてた時の方がお腹が空いて辛かったです。
絶食1日目にして『これなら最後まで乗り切れる！』という確信が持てました。
絶対ファスティング成功して結果を出すぞーーー！
ファスティングを始めて3日目、絶食1日目ですが、身体の変化としては
すでに体重が1キロ減りました。
その他の効果はまだ感じてませんが、どんな変化が現れるか楽しみです。
ファスティングレポート①
ファスティングレポート⑧回復食2日目（最終日）
