福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

ファスティングレポート♪①

2018.8.4

こんにちは。

 

香住ヶ丘店ピラティスインストラクターの岡です。

 

 

毎日暑い日が続いてますが、体調は崩されていないでしょうか?

ニュースで外出を控える呼びかけがされるほどの異常な暑さですが

だからと言って冷たい飲み物、食べ物を摂りすぎたり、冷房を効かせ過ぎたりすると

逆に身体を冷やして体調を崩してしまいますので、うまくコントロールしながら

体調を整えてくださいね。

 

 

さて、実はわたくし、お客様に内緒でファスティングにチャレンジしていました!

 

2年前に突然体重が5キロも増えてしまい・・・

いつもなら食事を調整するだけで戻っていたのですが、今回は全然減らず、

増えたまま2年間もキープしてしまいました。

 

同級生が『この歳になると全然痩せなくなるよ!!( ;∀;)』と言っていたのを他人事のように聞いていましたが

私もそれを実感する事となってしまいました。

 

インストラクターになってから食事が不規則になり、外食をする機会が増えていたので

『このままではダメだ!』と思い、リアンで取り扱っているエステプロラボの酵素ドリンクとファストプロミールを購入しました!

 

 

 

 

 

準備期2日、ファスティング期(酵素以外は絶食)3日、復食期2日の集中3日間、

一週間かけてのチャレンジです。

 

 

 

準備食、復食は白米や動物性タンパク質、添加物などNGフードがあります。

『NGフードを避けて食事を作るなんて無理!!』と思ったので

出来るだけストレスなくファスティングをするためにファストプロミールを使うことにしました。

 

 

味は6種類です。

・梅味のお粥

・トマト&根菜

・グリーンベジ

・玄米クリーム

・カレーザイム

・ライス(塩味の雑穀米)

 

湯煎や電子レンジでチンすればそのまま食べられます♪

 

 

 

立てた状態で電子レンジに入れてチンするだけでスプーンですくって食べられるので

仕事先でもそのまま食べれて便利だなぁと思いました。

 

電子レンジがなければ保温のできるスープジャーで持参しても良いですね♪

 

 

 

私は今回、ダイエット目的で始めましたが、ファスティングの効果としては

 

①内臓を休ませる

②味覚や嗅覚が鋭くなる

③肌がきれいになる

④細胞が修復される

⑤免疫力がアップする

⑥有害物質を排除する

⑦腸内環境が良くなる

⑧血液、血管がキレイになる

⑨肝機能が改善される

⑩脂肪が燃える

 

などたくさんの効果があります!

 

どのような効果があるか!一週間、チャレンジしてみますね!

 

毎日レポートしますのでお楽しみに♪

 

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

スタジオリアン大橋店ヨガインストラクター ゆうです(*^▽^*)             梅雨に入りますが……☔   気圧の変化などで肩こりからくる頭 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは、ピラティスインストラクターのまりよです。 夏に向けてボディメイクの季節がやってきました!! スタジオにお越しのお客様も、夏に向けての準備を着々とレッスンを重ねていらっしゃいます。 そんな夏に向けて、ダイエット ...
続きを読む

イメージ

皆様、こんにちは!   ヨガインストラクターの菜水です。   まだ梅雨入り前なのに、今年は暑いですね。 早くも体調を崩されている方も多いのでは?   暑い夜はよく眠れずに 自律神経も乱れがち ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! スタジオリアン香住ヶ丘店コンシェルジュの古庄です(^-^) 日本各地で梅雨入り情報が出ていますが、福岡もそろそろでしょうか。 梅雨といえば… 雨が続いてジメジメしたり、洗濯物乾かなかったり、外出もしづらい時 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!ダイエット専任インストラクターのChieです! 好評いただいております、2週間ヒップアップチャレンジが6月末まで延長になりました!!     ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲ ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ