こんにちは。

香住ヶ丘店ピラティスインストラクターの岡です。

毎日暑い日が続いてますが、体調は崩されていないでしょうか？

ニュースで外出を控える呼びかけがされるほどの異常な暑さですが

だからと言って冷たい飲み物、食べ物を摂りすぎたり、冷房を効かせ過ぎたりすると

逆に身体を冷やして体調を崩してしまいますので、うまくコントロールしながら

体調を整えてくださいね。

さて、実はわたくし、お客様に内緒でファスティングにチャレンジしていました！

2年前に突然体重が5キロも増えてしまい・・・

いつもなら食事を調整するだけで戻っていたのですが、今回は全然減らず、

増えたまま2年間もキープしてしまいました。

同級生が『この歳になると全然痩せなくなるよ！！( ;∀;)』と言っていたのを他人事のように聞いていましたが

私もそれを実感する事となってしまいました。

インストラクターになってから食事が不規則になり、外食をする機会が増えていたので

『このままではダメだ！』と思い、リアンで取り扱っているエステプロラボの酵素ドリンクとファストプロミールを購入しました！

準備期2日、ファスティング期（酵素以外は絶食）3日、復食期2日の集中3日間、

一週間かけてのチャレンジです。

準備食、復食は白米や動物性タンパク質、添加物などNGフードがあります。

『ＮＧフードを避けて食事を作るなんて無理！！』と思ったので

出来るだけストレスなくファスティングをするためにファストプロミールを使うことにしました。

味は６種類です。

・梅味のお粥

・トマト＆根菜

・グリーンベジ

・玄米クリーム

・カレーザイム

・ライス（塩味の雑穀米）

湯煎や電子レンジでチンすればそのまま食べられます♪

立てた状態で電子レンジに入れてチンするだけでスプーンですくって食べられるので

仕事先でもそのまま食べれて便利だなぁと思いました。

電子レンジがなければ保温のできるスープジャーで持参しても良いですね♪

私は今回、ダイエット目的で始めましたが、ファスティングの効果としては

①内臓を休ませる

②味覚や嗅覚が鋭くなる

③肌がきれいになる

④細胞が修復される

⑤免疫力がアップする

⑥有害物質を排除する

⑦腸内環境が良くなる

⑧血液、血管がキレイになる

⑨肝機能が改善される

⑩脂肪が燃える

などたくさんの効果があります！

どのような効果があるか！一週間、チャレンジしてみますね！

毎日レポートしますのでお楽しみに♪