福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

まだ間に合う!夏までに正しいスクワットで全身引き締め【南区大橋】

2018.8.4

こんにちは!

スタジオリアン大橋店ピラティスインストラクターのケイコです(^o^)丿

 

毎日毎日、暑ーーーーい日が続いてますよね💦💦

皆さま、酷暑と言われるこの夏

体調管理をしっかりとしないと

本当に危険な日々が続いていますよね(+o+)

水分補給はこまめに、しっかりと摂っていきましょう💦

 

さて、暑いからといって何もやる気が出ないのは分かります。。。

とても分かります。。。

 

しかし!

そうしているうちに、体力が落ちてしまいます!

そうすると、筋力が落ちてもっとに疲れやすい身体になってしまいます(>_<)

 

そこで!!!

お家でも出来る簡単なエクササイズ、正しいスクワットのやり方をお伝えします!(^^)!

 

スクワットの効果は

・便秘解消✨

・冷え対策✨

・全身引き締め✨

・ヒップラインが綺麗になる✨

 

と女性には嬉しい効果があります(^.^)

そこで、今回は正しいスクワット方法をお伝えいたします!

 

 

①足を肩幅位に広げ、ややつま先を外側に向ける

②背中は丸めず真っすぐに伸ばす

③腕は肩の高さで前に伸ばす

④膝がつま先より前にこないようにお尻を後ろに突き出す

⑤膝とつま先は必ず同じ方向で床と太ももが水平になるところまで曲げる

呼吸は、

☆吸いながら膝を曲げる

☆吐きながら膝を伸ばす

 

 

 

 

この方法で、週に2~3回試してみて下さい(^.^)

回数はキツイなー!と感じてから+5回チャレンジしてみて下さいね!(^^)!

きっと引き締まった身体になり、今までのボトムスがあれ?っと感じるかもです✨

 

暑い日がまだまだ続きますが、

負けないようにお家でもエクササイズを楽しんで体力を付けいきましょー(^o^)丿

 

 

◆スタジオリアン大橋店◆

〒815-0033

福岡市南区大橋1-9-16 Lente FUKUOKA 5F

TEL:092-555-3846

mail:info@lien-ohashi.jp

*************************************************

体験レッスンをお申し込みの際にブログをご覧になった旨をお伝え頂きますと、

セミプライベートレッスン→1000円

グループレッスン→500円

で体験を受けて頂くことが出来ます(^^)/

【セミプライベート】 ★一番人気★

お客様2名に対して、インストラクターが1名で指導にあたるレッスンです。

グループレッスンよりも少人数なのでよりプライベートレッスンに近い環境で

指導を受けることができます。

【グループ】

定員が最大8名の少人数制グループレッスンです。

グループのメンバーの皆さまが一緒に楽しく参加でき、

それぞれの目標にあったエクササイズプログラムを行って行きます。

体験レッスンのお申し込みはこちらから↓

http://www.lien-lien.jp/trial/

**************************************************

カフェカウンター併設

インナー&アウタービューティー目指すならココ!

ピラティス&ヨーガスタジオ

◆スタジオリアン大橋店◆

〒815-0033

福岡市南区大橋1-9-16

Lente FUKUOKA 5F

TEL:092-555-3846

FAX:092-555-3847

mail:info@lien-ohashi.jp

営業時間:10:00~21:30

アクセス:【西鉄】大橋駅西口より徒歩5分

ホームページはこちら♪

http://www.lien-ohashi.jp

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
正しいスクワットの方法を知りたい方はこちら
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

皆さんこんにちは! インストラクターのしんごです! スタジオの再開が近づいて来ました^^ おうち時間があと少しで終わるって方や、おうち時間が新しい生活スタイルになる方も多いと思います。 家で多少の運動をされている方や、全 ...
続きを読む

イメージ

皆様、こんにちは! インストラクターのなおきです!   おうち時間を充実させる為に、 夫婦で!親子で!家族で! 取り組める2人組エクササイズのご紹介です!   【ペアストレッチ】 ◇大胸筋ストレッチ ...
続きを読む

イメージ

皆さん、こんにちは! コンシェルジュの茨木です! 最近、テレビCMやスーパーでよくキウイを見るので、久しぶりに買ってみました(^^)/ せっかくなので、どんな栄養があるのか調べてみました♪   ♡キウイの嬉しい ...
続きを読む

イメージ

日頃より、ピラティス&ヨガスタジオリアンをご愛顧賜り誠にありがとうございます。   新型コロナウィルスによる緊急事態宣言を受け、当社スタジオの運営について現在当面の間休館としておりました ...
続きを読む

イメージ

みなさん、こんにちは! インストラクターのみさとです(*^^*) 家にいる時間が長くなって長時間スマホやパソコン、テレビなどの使用時間が増えて、 首や肩、目の疲れが出てきている方も多いんじゃないかと思います。 今日は『疲 ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ