福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

夏の冷え性対策に ~yoga 三角のポーズ(ウティッタ・トリコナーサナ)~

2018.7.23

こんにちは♪
スタジオリアン香住ケ丘店です(^^)

暑い日々が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?

 

冷たい物を食べすぎたり、クーラーにあたりすぎたりしていませんか!?

代謝が悪くなり、手先や足先が冷えてしまったり、内臓が冷えてしまい消化不良の原因となってしまします。

本日はそんな内側の冷えを解消するヨガのポーズをご紹介致します!!

~三角のポーズ(ウティッタ・トリコナーサナ)~

 

肩幅の2倍程度に開き、左右の踵を一直線にしましょう。

右足のつま先は真っすぐ真横に開き、後ろ脚はつま先を少し内側に入れましょう。

息を吸いながら両手を肩の高さに広げ、吐きながら右手を右足の方向にスライドさせていきましょう。
(骨盤を右に傾ける様に)

 

右手はももの上に添えて余裕があれば脛もしくは床まで下ろします。

 

 

左手は、天井へと引き上げます。手のひらは正面を向けておきましょう。

 

両足の筋肉の調子を整え、足とお尻の筋肉を和らげます。

また代謝UP、内臓の強化、肩こり便秘の解消に効果的です。

 

是非ご自宅でやってみて下さい♪

 

夏バテに負けない身体と心づくりに是非、ヨガを気軽に楽しく続けてみませんか?

ヨガのセミプライベート体験レッスン1時間(2対1の少人数制レッスン)

通常3240円がなんと7月1000円となっております♪

7月は入会特典もついており、7月のご入会で7月会費が1010円です♪

1お友達とご家族とご一緒に始めてみませんか?ヨガ、運動、初心者の方でも大歓迎です♪

皆様のご来店心よりお待ち致しております!!

スタジオリアン 藤野

 

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

≪新型コロナウィルスに対する安心安全への取り組みについて≫ ■マスク着用の徹底 ■検温の実施 ■手洗い・消毒の徹底 ■スタジオ内の換気 ■スタジオ内の消毒の徹底 ■人数の制限 ■レッスン内における接触の制限   ...
続きを読む

イメージ

皆様、こんにちは! スタジオリアン高宮店でございます!   6月のグループレッスン表、掲載させて頂きます。 大変お待たせして、申し訳ございません。   ご予約は、随時メールにてご予約受付しております。 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは(^o^)丿 スタジオリアン大濠店より、6月レッスンスケジュールのご案内です。                      &nbs ...
続きを読む

イメージ

みなさん、こんにちは! インストラクターのみさとです^^ 今回は、風邪や花粉症対策に効果的な『鼻洗浄』についてお伝えしようと思います!   実際にヨガの教えでも鼻洗浄を推奨しています! ヨガでは、鼻呼吸を大事に ...
続きを読む

イメージ

皆さんこんにちは! インストラクターのしんごです! スタジオの再開が近づいて来ました^^ おうち時間があと少しで終わるって方や、おうち時間が新しい生活スタイルになる方も多いと思います。 家で多少の運動をされている方や、全 ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ