こんにちは。

スタジオリアン　ヨガインストラクター蓮上と申します！！

博多店ではヨガのグループレッスンにレッスン名がつきました。

そこで第2弾！！！

本日は【ヨーガセラピー】をご紹介したいと思います！！

ヨーガセラピー

みなさんどのようなイメージでしょうか？？

セラピー？？なんだか身体に良さそうなイメージですよね？？

でもどんなヨガなんだろうと思いませんか？？

そこで私蓮上がインタビューしてきました！！！

インストラクター　ルーシーさん☆彡

ヨガセラピーとはどのようなヨガですか？？

「呼吸に合わせ体の緊張／弛緩を繰り返す動きで自律神経にアプローチし、

心と身体のON/OFFスイッチを自在に切り替えられるように導きます。

自分の呼吸、心や体の状態を繊細に感じとり、

今を丁寧に全身全霊で味わいながら気づきの力を上げて行くヨーガです。」

どのような効果があるのですか？？

「実はストレス状態が続くと身体の疲労や自分の感情も分からなくなってしまうこともあり、

ヨーガセラピーはストレス性疾患のケアとしても用いられています。

意識と身体のセンサーを活性化することで本来の感性を取り戻し、自律神経の活動を安定させていきます。

心と身体が繋がっていく感覚、まるで自分を再発見するような感覚を味わってみてください。」

なんだか、とっても身体にも心にも良さそうですよね！！
気になるあなた！頭で考えるよりまずは、体験してみてください！！

ヨガセラピーのレッスンはほとんど座りの姿勢と仰向けで行います。

身体の【動き】は少し抑えめにして

内観、身体の内側の変化をしっかり味わうレッスンです！！

私も実際に受けて参りました！！

身体がゆったりと内側からリラックスし、元の楽な状態へと戻ったような感覚でした。

自分と繋がる贅沢な1時間でした。

毎週水曜日　19：15～

ヨガセラピー　博多店にてお待ちしております！！

次回は強度の星について

ご紹介したいと思います!!お楽しみに！！