福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

★ヨガで夏バテ予防!★

2018.7.2

ブログをご覧のみなさん、こんばんは!

スタジオリアンの中瀬です♪

もうすぐ梅雨明けですが、ジメジメして最近は蒸し暑いですね( ゚Д゚)

体調はいかがでしょうか?

今日は夏バテに強い身体になる!という事で「夏バテ防止のヨガポーズ」のご紹介です♪

 

 

【コブラのポーズ】~胃の不快感に~

①うつ伏せになり、両足を肩幅程度に開きます。

②息を吸いながら、ゆっくりと上体を起こし30秒ほどキープ。

③息を吐きながら体を戻します。

★ポイント 呼吸を止めずに肩を耳から遠ざけるイメージで。

 

【弓のポーズ】~月経不調緩和、便秘解消効果~

①うつ伏せになり、両手で両足をつかむ。

②息を吸いながら頭と胸をあげ、同時に足首をひっぱりながら膝とももを床から持ち上げる。

目線は天井をみて、深い呼吸でキープ。

③息を吐きながらポーズをゆっくりほどいて脱力。

 

★ポイント★ お腹が床の方へ押されるので、出来るだけ背中の方に意識をしていれること。

 

 

いかがでしょうか?

是非、お家でもできると思うので試してみて下さいね~(*‘∀‘)

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは。スタジオリアン高宮店です。 スタジオリアン高宮店は明日からお盆休みに入ります! 8/16(金)からは通常営業致します! みなさん夏バテや熱中症には十分気を付けてお過ごしくださいm(__)m   さて ...
続きを読む

イメージ

皆様、こんにちは。 8月に入って暑さも厳しさを増して参りましたが、 皆様いかがお過ごしでしょうか。   スタジオリアン博多店では8月16日から 『1week 体質改善ダイエット』を行います♪ パーソナルレッスン ...
続きを読む

イメージ

こんにちは。   スタジオリアン博多店のダイエット専任インストラクターの田中です。   早いものでもうお盆ですね。   帰省される方やご自宅でゆっくりと過ごされる方、お仕事の方など &nbs ...
続きを読む

イメージ

こんにちは(^^)/ 南区にあるピラティス&ヨガスタジオリアン大橋店  コンシェルジュの庄司です(*^-^*) 8月、毎日毎日35℃の気温、身体が焦げてしまいそうですね。 会員様にはそんな中でも身体を動かし、 いつもとは ...
続きを読む

イメージ

台風で不安定な天気が続いておりますが、 皆さんいかがお過ごしでしょうか?   子供たちは夏休み真っ最中ですね☀ 夏休みと言えば、朝のラジオ体操♪ 懐かしいな~(^ω^)   私達大人もたまには早起きし ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ