こんにちは。

高宮店ピラティスインストラクターのなおきです。

梅雨の季節になりましたね。

ジメジメと蒸し暑い日が続き、部屋に引き込まっていませんか？

そんな時はツールを使って心も身体もスッキリさせましょう！

今回は高宮店で大人気ツールをご紹介いたします。

第1位　　ストレッチポール

「持っていて損は無し、一生もの」

筋肉をほぐすリリースやストレッチ、

バランス感覚強化、疲れた日の身体のリセットに効果的！！

★お腹のたるみ解消！

ポール上でバランスにチャレンジ！

下腹のぽっこりお腹解消。

　　①ひざは90度に曲げて上げる

　　　股関節の角度が90度になる

　　　ように脚を上げましょう。

　　②右脚をゆっくりとおろします。

　　　左脚も同様に行なっていみて下さい★

第2位　　スタビリティクッション

「体幹、バランス力ＵＰに最適」

クッションの上に寝たり座ったりする事で、

身体の筋肉の緊張がほぐれ、

身体の軸となるインナーマッスルが働きやすくなります。

★立ってるだけで体幹！下半身筋肉強化！

※バランスとりにくいので壁などに手をついて乗るのが安全です！

　　①まず足首を前後に動かしながら　　　　　　　

　　②・①が簡単にできる方は片足立ちでチャレンジ！

　　　足はつま先とお膝の向きをそろえて正面か、　

　　　やや上向きにしてUP＆down　！

第3位　　セラバンド

「究極のインナーマッスルトレーニングツール」

バリエーション豊富なツール！

肩こり解消や美脚トレーニング、ヒップアップなど

色々な部位を鍛える事が出来ます。

★股間節ストレッチ！

バンドで股関節の柔軟性をＵＰ！

　　①片方の足裏へバンドをかけます。

　　　この時腰が反るようであれば、　

　　　もう片方の足は膝を少し曲げておいてＯＫです。

　　②息を吐きながら、バンドをかけた足を外に開いて、

　　　内腿のストレッチ！　

　　　反対側のお尻がなるべく浮かないように。

リアンで取り扱っているこれらのツールは

カナダのＳＴＯＴＴ本部から取り寄せているため

なんと

入荷は年に2回

耐久性・使い心地・機能、絶対間違いなし！

数に限りがある為

欲しいツールがございましたら

スタッフへお声掛けください。