福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

今年の夏こそ!!見せたくないを魅せたい身体に☆★【南区大橋 駅から徒歩5分】

2018.6.12

こんにちは!

南区大橋にあるピラティス&ヨガのスタジオLIEN(リアン)

ピラティスインストラクターのあやなです^^

 

梅雨らしく、スッキリしない毎日が続いていますが、

 

6月といえば…

 

 

 

ジューンブライド♡

 

 

この時期に合わせて、結婚式を挙げるご予定の方もいらっしゃるのではないでしょうか??

 

 

6月は家庭の守護神ジュノーの月であることから、西洋では6月に結婚した女性は幸せになれると言われているそうです( *´艸`)

 

 

 

まもなく挙式を控えている花嫁さまはもちろん♪

大切なご家族、ご友人の挙式にご参列予定の皆さま♪

 

 

本当は腕や背中が出ているドレスが着たいけど、出す自信がなくて…

 

と目立たないようにジャケットやショールで隠してしまっていませんか??

 

 

 

また、結婚式の予定はないけど、

実は暑くなって薄手の服を着るのに服から出てる部分が

すご~~~~く気になっているという方も

 

きっとたくさんいらっしゃるのではないでしょうか^^

 

 

 

 

今年こそ

その気になっている部分を

 

 

ピラティスで魅せたい美BODYへと変身させませんか??

 

 

 

 

 

 

実は私も、もうすぐ友人の結婚式を控えているんです!!

腕が出たドレスを着たいと思う気持ちは私も同じです!!

 

 

今日は、私が自宅でやっているエクササイズをちょっぴりご紹介しますね(*^^*)

 

 

 

★美しいラインといえば引き締まった背中

 

 

 

 

足は腰幅に開き、遠くに伸ばしておきます。

 

 

手で床を押しながら胸を床から浮かせていきましょう。

 

 

◇ポイント

 

腰が反らないようにおへそを背中の方に引き込みながら腹筋を緩めないようにしてください!

肩が上がりやすくなるので、両耳と両肩の間にスペースを保つようにしましょう!

腰ではなく胸の後ろの筋肉を使いたいので、お腹が床から離れないように気を付けましょう!

 

3~5回繰り返します。

胸も開くので美しいデコルテも期待大です☆彡

 

 

 

★やっぱり1番気になる二の腕★

 

 

 

 

足は腰幅に開き、肩の真下に手首がくるようにします。膝は床についた状態で頭からお尻までを一直線に。

 

 

肘を真後ろに向けて曲げます。

手で床を押すようにして、元のポジションにを戻していきます。

回数を重ねることよりも、二の腕の後ろ側(上腕三頭筋)に効いているのを感じながら行ってみて下さいね!

 

 

◇ポイント

 

きついと頭と胸が落ちやすくなるので、最初は頭と胸が落ちない所までにしましょう!

腰が下がり過ぎたり上がったりしないように一直線を保ちましょう!

 

 

始めは1回からでも大丈夫です!

少しずつ回数を増やしてみて下さいね^^

 

 

 

★全身シェイプアップ!

 

 

 

 

頭からかかとまでが一直線のこの状態でまずは10秒キープ!!

慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしてみて下さいね^^

 

 

◇ポイント

 

頭や胸が落ちないように、肘で床を押すイメージで!

お尻もキュッと締めて体幹を安定させながら、美尻効果も!!

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか??

 

 

 

大切なのは楽しく続けることです★

 

夏に向けて一緒にピラティスしましょう!!!

 

 

体験レッスンはこちらから↓↓

 

◆スタジオリアン大橋店◆

〒815-0033

福岡市南区大橋1-9-16 Lente FUKUOKA 5F

TEL:092-555-3846

mail:info@lien-ohashi.jp

*************************************************

体験レッスンをお申し込みの際にブログをご覧になった旨をお伝え頂きますと、

セミプライベートレッスン→1000円

グループレッスン→500円

で体験を受けて頂くことが出来ます(^^)/

【セミプライベート】 ★一番人気★

お客様2名に対して、インストラクターが1名で指導にあたるレッスンです。

グループレッスンよりも少人数なのでよりプライベートレッスンに近い環境で

指導を受けることができます。

【グループ】

定員が最大8名の少人数制グループレッスンです。

グループのメンバーの皆さまが一緒に楽しく参加でき、

それぞれの目標にあったエクササイズプログラムを行って行きます。

体験レッスンのお申し込みはこちらから↓

http://www.lien-lien.jp/trial/

**************************************************

カフェカウンター併設

インナー&アウタービューティー目指すならココ!

ピラティス&ヨーガスタジオ

◆スタジオリアン大橋店◆

〒815-0033

福岡市南区大橋1-9-16

Lente FUKUOKA 5F

TEL:092-555-3846

FAX:092-555-3847

mail:info@lien-ohashi.jp

営業時間:10:00~21:30

アクセス:【西鉄】大橋駅西口より徒歩5分

ホームページはこちら♪

http://www.lien-ohashi.jp

夏までに二の腕を出したい方へ
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・薄着になりたいのに腕を隠す1枚が必要
・結婚式で素敵なワンピースを着たい
・手を振るのが恥ずかしい
・オシャレを楽しみたい
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

  こんにちは。☺ リアン大濠店の知春です。   本日は、大濠店の グループレッスン表をご案内致します♡               ...
続きを読む

イメージ

12月に入り、ますます寒さが増してきましたが 皆さん体調を崩していませんか? 寒暖差もありますので、体調にはくれぐれもお気を付けてください。   体調だけではなく、 外食先での食べ過ぎ、飲みすぎも気を付けたい時 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! 博多店コンシェルジュのともみです(^^♪   日に日に冷え込みが厳しくなって参りました。   寒い冬こそ身体を動かしていきましょう!!   12月の博多店グループレッスンスケジ ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!! 博多店 インストラクターともみです! 先日クリスマスイベントを開催しました!!     ピラティスは   【モテボディーを作ろう!!】   イベント特別のWインスト ...
続きを読む

イメージ

12月に入り、寒さが増すのかと思いしっかり着込んでスタジオに向かったのですが 着くころには汗だく。。(;´・ω・) 春が訪れたような天気ですね。 気温の変化についていけず身体をこわしたりしないようにして下さいね! &nb ...
続きを読む

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ