福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

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リアンスタジオの最新情報

❁リラックスヨガ❁

2018.5.23
長かったGWが終わって、早3週間が経とうとしていますね
 
頭も身体もそろそろお休みモードから抜けるころでしょうか
「5月病」なんていう聞いただけで病気になりそうなワードも飛び交い、新年度、新学期、人事異動。新しく動きはじめることが多くなる季節ですね。
頭の中の忙しさを一旦、手放してゆったりと呼吸してみましょう
 
胸背中をゆっくりと開き、深く呼吸を取り入れるポーズをご紹介します
急がずゆったりとポーズに取り組み、頭と身体のスピードそろえます
「ゆっくり」がポイント。
落ちついて、ゆっくりと。
深いリラックス効果を生み出しますよ 
 

【スフィンクスのポーズ】
肩と耳は遠〜ざけて
胸に呼吸を届けます
 
  

その後、うつ伏せになり右わきのしたに左手をスルスルと通していきます
今度は背中に呼吸を届けます↓↓
 
 
 特に左背中に呼吸を感じやすくなります
反対も同じように
リアンにいらっしゃいませんか?
身体を丁寧にに動かしてみませんか?
 
身体への気づきがココロへの気づきに繋がっていきますよ
 
お待ちいたしております

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