福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

パワープレートでヒップアップ!!【南区高宮】

2018.5.1

こんにちは。

高宮店インストラクターなおきです!

 

 

美脚・腹筋・二の腕ときたシリーズも

何と…

今回で最後になります。

今回はヒップアップエクササイズになります!

 

 

【レッグプル】

 

☆効果☆

・ヒップアップ

・太ももの裏の引き締め

・肩の安定させる筋肉の強化

・体幹強化

 

 

  ①スタートポジション

   背中を伸ばし体操座りをします。

   両手は指先を外向きにして、

   肩が浮き出ないようにします。

 

 

 

  ②お尻を上げて膝が90度のポジション

   お腹には力を入れた状態で

   胸の下から首にかけて軽く屈曲させます。

   ※注意※

   あごの下には拳一つ分のスペース 

 

 

 

  ③レベルアップ

   ②のポジションを保った状態で

   片足を股関節、膝を90度で上げる。

  (片足でキープすること強度アップ)

 

 

 

 

 

 

「年齢は後ろ姿にあらわれる」と言いますが、

垂れ下がったお尻より上向きの綺麗なお尻の方が魅力的ですよね?

リアンでは1年後、3年後、5年後で

より理想に近い身体作りを提供しています。

年齢を重ねても女性らしいラインを保つ為に

是非一度、体験にお越しください!

 

 

ピラティス専門器具台数ナンバーワン!
オリジナルダイエットから賢く痩せ目指すならココ!

ピラティス&ヨーガスタジオ
リアン高宮店
〒815-0041
福岡市南区野間1丁目1番1号 ラクレイス高宮 2F
TEL:092-554-1110
FAX:092-554-1118
mail:info@lien-takamiya.jp
営業時間:10:00~21:30
主な休館:日曜日
アクセス:【西鉄】高宮駅より徒歩4分

 

 

 

 

 

 

 

 

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
今年の夏、ヒップアップしたい方へ★
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは!リアン高宮マシンピラティススタジオです。 蒸し暑い日が続きますね。 家や職場で冷房が効いた涼しい部屋に引きこもってないですか? 夏も元気に体を動かしてスッキリ汗かいていきましょう!!     ...
続きを読む

イメージ

こんにちは。 スタジオリアン博多店のダイエット専任インストラクターの田中です。 7月も後半を迎え、夏真っ盛りに一気に向かいますね!!   私事ではありますが、今度友人の結婚式があります。   普段スー ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!   少しずつ雨の日が多くなってきましたね。 遅く来た梅雨に惑わされて、真夏はすぐそこ!という事をお忘れじゃないですか? 薄着になってお身体のラインが気になる方もいるはず!   そして、日 ...
続きを読む

イメージ

マシンピラティス専用スタジオがグランドオープンして あっという間に半月が経とうとしております★   只今、たくさんのお問合せを頂いてます! 7月いっぱい、オープン記念キャンペーンで 特別無料体験会を行っておりま ...
続きを読む

イメージ

こんにちは(^^)/ 南区にあるピラティス&ヨガスタジオリアン大橋店  コンシェルジュの庄司です(*^-^*) 7月です🌠 今月は休館日なく、31日まで営業しております。 皆様のお越しをリアンでお待ちしております。 &n ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ