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リアンスタジオの最新情報

パワープレートでヒップアップ!!【南区高宮】

2018.5.1

こんにちは。

高宮店インストラクターなおきです!

 

 

美脚・腹筋・二の腕ときたシリーズも

何と…

今回で最後になります。

今回はヒップアップエクササイズになります!

 

 

【レッグプル】

 

☆効果☆

・ヒップアップ

・太ももの裏の引き締め

・肩の安定させる筋肉の強化

・体幹強化

 

 

  ①スタートポジション

   背中を伸ばし体操座りをします。

   両手は指先を外向きにして、

   肩が浮き出ないようにします。

 

 

 

  ②お尻を上げて膝が90度のポジション

   お腹には力を入れた状態で

   胸の下から首にかけて軽く屈曲させます。

   ※注意※

   あごの下には拳一つ分のスペース 

 

 

 

  ③レベルアップ

   ②のポジションを保った状態で

   片足を股関節、膝を90度で上げる。

  (片足でキープすること強度アップ)

 

 

 

 

 

 

「年齢は後ろ姿にあらわれる」と言いますが、

垂れ下がったお尻より上向きの綺麗なお尻の方が魅力的ですよね?

リアンでは1年後、3年後、5年後で

より理想に近い身体作りを提供しています。

年齢を重ねても女性らしいラインを保つ為に

是非一度、体験にお越しください!

 

 

ピラティス専門器具台数ナンバーワン!
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ピラティス&ヨーガスタジオ
リアン高宮店
〒815-0041
福岡市南区野間1丁目1番1号 ラクレイス高宮 2F
TEL:092-554-1110
FAX:092-554-1118
mail:info@lien-takamiya.jp
営業時間:10:00~21:30
主な休館:日曜日
アクセス:【西鉄】高宮駅より徒歩4分

 

 

 

 

 

 

 

 

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今年の夏、ヒップアップしたい方へ★
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
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・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
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