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リアンスタジオの最新情報

パワープレートで薄いお腹をゲット!!【南区高宮】

2018.4.29

こんにちは!

スタジオリアンインストラクターのなおきです!

 

今日から高宮店は5/6(日)までゴールデンウィーク休みを頂きます。

 

大型連休に入ると、食べる、飲む、ゆっくりすることが増えますよね!

連休明けには、気持ちと身体にしっかりスイッチを入れましょう!!

 

 

 

前回は『パワープレートで美脚♪』をお伝えしましたが、

今回はお腹周りのエクササイズです!

 

 

【リフトアンドローワー】

 

 

 

 

 

パワープレートに座り身体をVの字のようにポーズを取ります。

上体は上に伸びるように、両足は斜めに伸ばします。

上半身は固定して、両足を上げ下げしていきましょう!

お腹、内ももの引き締めに効果的!!

 

ポイント

・腰をそらないようにお腹を薄く

・脚は膝、つま先まで伸ばす

・内ももにクッションを挟むと更に引き締め

 

 

パワープレートの上で行うことで、

マットで行うことの4倍の効果があるんですよ!

 

 

連休明け、夏に向けて、薄くてくびれたお腹を

リアンで作っていきましょう!

 

 

 

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ピラティス&ヨーガスタジオ
リアン高宮店
〒815-0041
福岡市南区野間1丁目1番1号 ラクレイス高宮 2F
TEL:092-554-1110
FAX:092-554-1118
mail:info@lien-takamiya.jp
営業時間:10:00~21:30
主な休館:日曜日
アクセス:【西鉄】高宮駅より徒歩4分

 

 

 

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