こんにちは！
スタジオリアンインストラクターのなおきです！
今日から高宮店は5/6(日)までゴールデンウィーク休みを頂きます。
大型連休に入ると、食べる、飲む、ゆっくりすることが増えますよね！
連休明けには、気持ちと身体にしっかりスイッチを入れましょう！！
前回は『パワープレートで美脚♪』をお伝えしましたが、
今回はお腹周りのエクササイズです！
【リフトアンドローワー】
パワープレートに座り身体をVの字のようにポーズを取ります。
上体は上に伸びるように、両足は斜めに伸ばします。
上半身は固定して、両足を上げ下げしていきましょう！
お腹、内ももの引き締めに効果的！！
◎ポイント
・腰をそらないようにお腹を薄く
・脚は膝、つま先まで伸ばす
・内ももにクッションを挟むと更に引き締め
パワープレートの上で行うことで、
マットで行うことの4倍の効果があるんですよ！
連休明け、夏に向けて、薄くてくびれたお腹を
リアンで作っていきましょう！
ピラティス専門器具台数ナンバーワン！
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ピラティス＆ヨーガスタジオ
リアン高宮店
〒815-0041
福岡市南区野間1丁目1番1号 ラクレイス高宮 2F
TEL:092-554-1110
FAX:092-554-1118
mail：info@lien-takamiya.jp
営業時間:10:00～21：30
主な休館:日曜日
アクセス:【西鉄】高宮駅より徒歩4分
