福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

夏✨ピラティス✨綺麗な背中の作り方

2018.4.26

こんにちは

スタジオリアンの山﨑です。

 

昨日は肌寒い一日でしたがゴールデンウイークに向けて気温は上がっていきそうですね♪

 

気温が上がるといよいよ衣替えが必要。

 

夏に向けてこんな服やあんな服~水着だって準備しないとですね!(^_-)-☆

 

寒いから今までは服に隠していたけれど。。

 

さてどうしましょう。。。

 

 

なんてお悩みの方へ。

 

 

お任せください(^^)/

 

今回も香住の看板女子コンシェルジュ中村さんにエクササイズを紹介してもらいます。

 

今回のエクササイズは

 

背中と二の腕を一緒に鍛えることができます。

 

①この姿勢からスタート

 

② 身体を床と平行になるくらいまで上げます

 

③ そこからもう少し頑張って背中を反らせます

 

 

④ ついでに二の腕も鍛えたいので肘曲げます、ここから肘を伸ばすだけ♡でも意外ときついんです

 

 

 

今回も簡単そうにしていますが、意外ときついんですよ~

背中にはもちろん、みんなの大敵、二の腕プルプルにも効かせます(^_-)-☆

背中を鍛えると姿勢が整うのでおなか回りやお尻のためにもなるんです

 

夏への準備まだ間に合いますよ

中村さんも夏に向けて日々ピラティスで整えてます♡

 

一緒に楽しみたい方、香住ヶ丘でお待ちしています。

 

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは!高宮店コンシェルジュの泉です! めっきり朝夕冷え込んで冬に近づいてきていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか!   季節の変わり目で体調を崩しやすくなるので 身体のケアはしっかり行って下さいね♪ & ...
続きを読む

イメージ

こんにちは(^^)/ 南区にあるピラティス&ヨガスタジオリアン大橋店  コンシェルジュの庄司です(*^-^*) 10月になりました。 今年も残すところ、あと3ヶ月(・o・) あっという間な感じがしますね。 皆さん、体調管 ...
続きを読む

イメージ

ひんやりとする日も増え、秋到来ですね\(^o^)/ そして、 今年も残り3ヶ月☆☆☆   やり残していることはないですか??? 今年はくびれを作る、肩こりを改善する、姿勢を変える、運動習慣をつけるなど・・・ 年 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!スタジオリアン博多店です。 気温の変動が激しいですが皆様いかがお過ごしでしょうか。   博多店で皆様と過ごせるのもあと約2ヶ月…   皆様、最後までどうぞ宜しくお願いします。   ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!スタジオリアン高宮店、ダイエットインストラクターのChieです(^o^)丿 10月に入り、ついに増税となりましたね⤴⤴ 9月最後の日に、近くのスーパーへ買物へ行ったのですが、増税前にお買い物に来たお客様で 店 ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ