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リアンスタジオの最新情報

夏✨ピラティス✨綺麗な背中の作り方

2018.4.26

こんにちは

スタジオリアンの山﨑です。

 

昨日は肌寒い一日でしたがゴールデンウイークに向けて気温は上がっていきそうですね♪

 

気温が上がるといよいよ衣替えが必要。

 

夏に向けてこんな服やあんな服~水着だって準備しないとですね!(^_-)-☆

 

寒いから今までは服に隠していたけれど。。

 

さてどうしましょう。。。

 

 

なんてお悩みの方へ。

 

 

お任せください(^^)/

 

今回も香住の看板女子コンシェルジュ中村さんにエクササイズを紹介してもらいます。

 

今回のエクササイズは

 

背中と二の腕を一緒に鍛えることができます。

 

①この姿勢からスタート

 

② 身体を床と平行になるくらいまで上げます

 

③ そこからもう少し頑張って背中を反らせます

 

 

④ ついでに二の腕も鍛えたいので肘曲げます、ここから肘を伸ばすだけ♡でも意外ときついんです

 

 

 

今回も簡単そうにしていますが、意外ときついんですよ~

背中にはもちろん、みんなの大敵、二の腕プルプルにも効かせます(^_-)-☆

背中を鍛えると姿勢が整うのでおなか回りやお尻のためにもなるんです

 

夏への準備まだ間に合いますよ

中村さんも夏に向けて日々ピラティスで整えてます♡

 

一緒に楽しみたい方、香住ヶ丘でお待ちしています。

 

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