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ステップアップエクササイズ紹介★【リフォーマー編】

2018.4.17

こんにちは!

ピラティスインストラクターのなおきです。

4月も中旬に入り、気持ちの良い季節となってきましたが

いかがお過ごしですか?

 

ピラティスシリーズも今回で最後です。

前回まではマットエクササイズをお伝えしてきましたが

今回はリフォーマーという器具を使ったエクササイズを紹介します。

 

リアンの中でも、ピラティス専門器具台数ナンバーワンの為、

様々なお身体のお悩みに合わせたレッスンが可能でございます!

 

リフォーマーという専門の器具を使ってエクササイズを行う事で

マットよりも効率的に身体を鍛えることが出来ます。

更にマットで難しい動きを楽に出来るようになります!

 

例えばこんな方

・腹筋が弱い…

・スクワットなんて全く続かない…

・腕立て伏せが一回も出来ない…

・体が硬くて前屈が苦手な方…

・走ると膝が痛い…     など

 

こういった症状を感じる方はリフォーマーを1度体験してみて下さい!!

 

 

リーン

 

 

 

身体を回旋してくびれを意識し、

ポーズをキープする体幹(お腹周り)

ベルトに足を引っかけ内ももを閉じる

 

 

 

 

 

【効果】

◎お腹、ウエスト周りの引き締め

◎内ももの引き締め

◎体幹強化 

 

 

 

夏に向けて残り3ヶ月

デコルテ、二の腕、背中、美脚美尻を手に入れたい方

百聞は一見に如かず!

是非、1度お越しください。

 

 

ピラティス専門器具台数ナンバーワン!
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