福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

花粉症に効く?!ヨガポーズ

2018.3.23

こんにちは!

スタジオリアン コンシェルジュの中瀬です。

 

皆さん3月ももうすぐ終わり、いよいよ春本番♪

花粉症など大丈夫でしょうか?

皆さんそれぞれに個人差はあると思いますが、自律神経が乱れていると起こる原因とも

言われている花粉症。。。

今回はその花粉症にも効果があると言われているyogaのポーズをご紹介します♪

 

 

★マツヤアーサナ(魚のポーズ)★

 

 

1、先ず仰向けで床に横になり、足を揃えます。

 

 

2、お尻を浮かせて、手のひらを下に向けお尻の下にいれます。

腕を背中の下にしまいこむように肘と肘を腕の下で寄せ合わせます。

 

 

3、一息吐いてから息を吸って肘で床を押しつけるようにして、胸を天井へ突き出していきます。

 胸を開き肩甲骨を軽く寄せ、頭頂部を床につけて首を長くのばした状態で深呼吸を5秒ほど

 繰り返します。(首を痛めている方は行わないでくださいね!⚠)

 

 

花粉症の症状である鼻のつまりは、副交感神経が優位になることで起こります。

自律神経のバランスを整えることで緩和できます!(^^)!

身体の前面を伸ばし胸を広げ、呼吸を深く行う事で交感神経もアップ♪♪!

また呼吸器系にも良いですし、寝つきもよくなります~(^o^)ノ 

 

是非、ためしてみてくださいね~!

 

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
タイトルタイトルタイトルタイトルタイトル
リードリードリードリードリードリー
オススメオススメオススメオススメオススメオススメオススメオススメオススメオススメオススメオススメオススメオ
オススメオススメオススメオススメオススメオススメオススメオススメオススメオススメオ
体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッスン体験レッス
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは。 スタジオリアン博多店のダイエット専任インストラクターの田中です。 7月も後半を迎え、夏真っ盛りに一気に向かいますね!!   私事ではありますが、今度友人の結婚式があります。   普段スー ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!   少しずつ雨の日が多くなってきましたね。 遅く来た梅雨に惑わされて、真夏はすぐそこ!という事をお忘れじゃないですか? 薄着になってお身体のラインが気になる方もいるはず!   そして、日 ...
続きを読む

イメージ

マシンピラティス専用スタジオがグランドオープンして あっという間に半月が経とうとしております★   只今、たくさんのお問合せを頂いてます! 7月いっぱい、オープン記念キャンペーンで 特別無料体験会を行っておりま ...
続きを読む

イメージ

こんにちは(^^)/ 南区にあるピラティス&ヨガスタジオリアン大橋店  コンシェルジュの庄司です(*^-^*) 7月です🌠 今月は休館日なく、31日まで営業しております。 皆様のお越しをリアンでお待ちしております。 &n ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! スタジオリアンの涼花です(*^_^*)   梅雨に入り蒸し暑くなってきましたね。 夏目前という事で、お身体に悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか? 例えば... ・二の腕の脂肪が増えた ・ ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ