こんにちは！

スタジオリアン大橋店の礼子です(^^)

本日は、先日ご紹介したTRXで体感力アップ!!についてご紹介いたします☆☆

TRXトレーニングは、

自分の体重や重力を負荷として行うエクササイズです。

日常の動きに即した動作や筋肉の使い方の中で

全身を鍛えていくと体幹力がアップします。

TRXは、ファンクショナルトレーニングの一つとして

知名度は低いのですが、

人間が本来持つ機能を向上させる効果があり

アスリートがトレーニングにとり入れられたりしています。

TRXトレーニングは、サスペンションに

足または手をかけて身体の位置で負荷を調節して全身を

使います。

片足で支えて体幹を使って

ふらつかないようにバランスをとります

両手で全身を支え、身体を水平に保ちます。

両手で全身を支えて、腹筋背筋強化！！

身体を支えたりバランスをとりながら行う事により、

全身を引き締め筋力持久力アップできます。
体幹の強化は姿勢の改善や脂肪燃焼にも効果があり

ダイエットにもつながります。

興味にある方は、是非TRXを体験されてみませんか？

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