こんにちは
スタジオリアンの山﨑です。
昨日の強風と打って変わって、今日は青空が広がっていますね～
梅の花も咲き始め、春を少しづつ感じるようになりましたね。
さて、今日は誰でもできるピラティスエクササイズのご紹介です(^_-)-☆
これはピラティスのリフォーマーという器具です。
みなさん、ご自身が座っている姿勢って見たことありますか？
もしかして腰が丸くなったり、背中が丸くなったりなんてこと。。。。
そんな時にはこのエクササイズ♪
この写真の中村さん、簡単に座っている様に見えます？？
いえいえ、こんな風に座るのは実は結構筋肉使うんですよ～
そしてここから腕を少し動かします。
でもこの姿勢をキープですね(^^♪
どんなときも笑顔の中村さん、こう見えてお腹の筋肉も背中の筋肉も使ってるんです♪
綺麗な姿勢で座っている人が目に留まることありませんか？
背筋が伸びて「ピンッ」としているだけで美しさUP!!
さぁ、この春、きれいな姿勢で出かけてみませんか？
3月はお得なキャンペーンも開催中です(^^)/
当日、2年割プランにご入会いただけますと、初月の会費1,010円!!
皆様のご来店お待ちしております♪
ピラティス＆ヨーガスタジオ
リアン香住ケ丘店
〒813-0003
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