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リアンスタジオの最新情報

【第1弾】花粉症対策★運動は効果的⁉

2018.3.8

こんにちは!スタジオリアン大橋店、ピラティスインストラクターのケイコです(^-^)

 

今年の寒波は本格的に寒かったですね(>_<)

やっと、冬も終わり日中はポカポカ陽気な日が増えてきていますね!私の心も暖かくなるに連れて、ウキウキになっております(´▽`)

 

ただ、花粉症の方にとっては、やや過ごしにくい季節到来なのではないでしょうか?

マスクなどが手放せない!!時期ですね。。最近は、マスクをされる方が本当に多く見られます。

 

 

さて、そもそも花粉症の症状が現れてしまうのか!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

主な原因

➀遺伝的にアレルギー体質

②食生活の変化

③自律神経を乱す睡眠不足や、ストレス

④排気ガスによる大気汚染

 

大きく4つに分られています。

その中でも、ピラティス、ヨガインストラクターの私達がお手伝い出来る事があります!

 

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内的要因を解決できる最適な方法が、『運動』と言われています。

 

先ず一つ目に

『自律神経を整える』です。

花粉に反応して、ストレスを抱えやすくなって、自律神経を乱してしまいますね。運動で、自律神経を活性化にして、正常に戻してくれる効果もあります。

 

次に、

『免疫力アップ』です。

免疫のバランスが崩れると花粉に過剰反応してしまうので、抵抗できる免疫力をあげる事が重要です。『免疫力アップ』すると、病気になりにくい身体になっていきますね(*^^*)

 

最後に、

『代謝の活性化』です。

新陳代謝は体の新しい細胞をつくり、不要物を排出したりと、様々な重要な働きを持っています。その新陳代謝を上げる為には、やはり!運動、とくに有酸素運動です!

 

私達のスタジオでは、呼吸を意識した、有酸素運動ヨガピラティスを行っています。

運動週間を身に付けて、花粉に負けない身体作りを目指し、つらい時期だからこそ積極的にからだを動かしていきましょう(^^)/

 

▶▶電話:092-555-3846(リアン大橋店)

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