福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

ヨガでストレス解消??

2018.2.27

こんにちは。

スタジオリアン高宮店コンシェルジュの松尾です!

2月も あっという間に過ぎていき、

あたたかい春がすぐそこまで来ているなぁと日々感じます♪♪

 

 

さて今回もヨガシリーズをお届けいたします(/・ω・)/

 

第4弾 ストレス解消

 

人の心は自分の意志ではコントロールが難しいものです。

しかし、

ヨガのアーサナ(ポーズ)呼吸を実践することにより

心を間接的にコントロールできるようになると言われています。

 

ヨガが人の心に与える効果として、

・精神の安定

・イライラをなくす

・開放感

・爽快感

などが挙げられます。

 

ヨガのアーサナ(ポーズ)をとることで、

普段使わない筋肉を緊張させたり緩めたりし

凝りや痛みの元をなくしていきます。

  痛みがなくなると・・・

身体が動かしやすくなり、

自分自身で身体をコントロールできるようになります!!

 + それに加えて・・・

ヨガの深い呼吸を行うことで、

体内に酸素量が増え、血流が良くなります

  すると・・・

酸素がたくさん脳に送り込まれ、

脳が活性化し、脳内の働きが良くなるといわれています!!

 

 

脳はストレスを処理しますが、疲れていると処理能力が

弱くなってストレスが溜まりやすくなります。

それをリラックスさせて疲れを取ることで、

ストレスを受けにくくなり、

ストレスを上手に処理できるようになるのです( *´艸`)

 

 

 

「忙しくてヨガなんてする暇ない!」って思っているみなさん。

そんな時こそヨガをしませんか?♪

 

普段使わない筋肉を動かして、脳にたくさん酸素を取り入れることで

頭の中を整理出来たり、新しいアイディアが浮かんできたり・・・

自分を見つめ直す時間が出来ますよ(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うさぎのポーズ

頭部に血液を送り込み、百会(ひゃくえ)のツボを刺激することで

脳を活性化し、ストレス解消を促します。

腕を後ろで組むことで、胸が開いて呼吸もしやすくなり、

肩回りの筋肉もほぐれて肩こり解消にも効果的(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

首や肩に痛みがある場合は手をついてやってみましょう!

 

 

ピラティス専門器具台数ナンバーワン!
オリジナルダイエットから賢く痩せ目指すならココ!

ピラティス&ヨーガスタジオ
リアン高宮店
〒815-0041
福岡市南区野間1丁目1番1号 ラクレイス高宮 2F
TEL:092-554-1110
FAX:092-554-1118
mail:info@lien-takamiya.jp
営業時間:10:00~21:30
主な休館:日曜日
アクセス:【西鉄】高宮駅より徒歩4分

ホームページはこちら♪
HP:http://www.lien-takamiya.jp/

お得な情報はフェイスブックページで!
Fecebook:https://www.facebook.com/studio.lien.fooc/

リアンのインスタグラムはコチラ!

@pilatesyoga_studiolien

 

フェイスブック・インスタグラムをフォローして頂いた方には

お得なキャンペーンが!( ゚Д゚)

詳しくは次回お伝えいたしますm(__)m お楽しみに♪

 

少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは。香住ケ丘店の岡です。 みなさん、盆休みはどのように過ごされましたか? 朝晩が少し涼しくなったような気がしますが、昼間は変わらず暑いですね! この温度差で風邪をひかないように気をつけて下さいね♪   ...
続きを読む

イメージ

  こんにちは!!   スタジオリアン大橋店コンシェルジュ溝田です。   お盆が終わりましたが まだまだ蒸し蒸しと暑い日が続いておりますね💦 水分補給は忘れずに行っていきましょう!! &nb ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! スタジオリアン高宮店の茨木です^^ 厳しい暑さが続いておりますが、皆さんいかがお過ごしですか? 私は夏野菜の定番☆オクラにハマっていて、オクラ料理に色々と挑戦しております(*^^*) 皆さんも旬の夏野菜で栄 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは☺ スタジオリアン大濠店の知春です。 まだまだ暑い日が続きますね(;’∀’) 気温は35℃近い毎日。 暑さで体はダルさを増し、 ご飯には簡単に済ませれる冷たい麺類、間食にアイスクリーム🍨 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! 南区大橋にある ピラティス&ヨガスタジオLien(リアン)大橋店 ピラティスインストラクターのあやなです(^^)   夏といえばビールが美味しい季節♬ なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか^ ...
続きを読む

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ