こんにちは。
スタジオリアン高宮店コンシェルジュの松尾です！
2月も あっという間に過ぎていき、
あたたかい春がすぐそこまで来ているなぁと日々感じます♪♪
さて今回もヨガシリーズをお届けいたします(/・ω・)/
第４弾 ストレス解消
人の心は自分の意志ではコントロールが難しいものです。
しかし、
ヨガのアーサナ（ポーズ）・呼吸を実践することにより
心を間接的にコントロールできるようになると言われています。
ヨガが人の心に与える効果として、
・精神の安定
・イライラをなくす
・開放感
・爽快感
などが挙げられます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）をとることで、
普段使わない筋肉を緊張させたり緩めたりし、
凝りや痛みの元をなくしていきます。
⇩ 痛みがなくなると･･･
身体が動かしやすくなり、
自分自身で身体をコントロールできるようになります！！
+ それに加えて･･･
ヨガの深い呼吸を行うことで、
体内に酸素量が増え、血流が良くなります。
⇩ すると･･･
酸素がたくさん脳に送り込まれ、
脳が活性化し、脳内の働きが良くなるといわれています！！
脳はストレスを処理しますが、疲れていると処理能力が
弱くなってストレスが溜まりやすくなります。
それをリラックスさせて疲れを取ることで、
ストレスを受けにくくなり、
ストレスを上手に処理できるようになるのです( *´艸｀)
「忙しくてヨガなんてする暇ない！」って思っているみなさん。
そんな時こそヨガをしませんか？♪
普段使わない筋肉を動かして、脳にたくさん酸素を取り入れることで
頭の中を整理出来たり、新しいアイディアが浮かんできたり・・・
自分を見つめ直す時間が出来ますよ(^^)/
うさぎのポーズ
頭部に血液を送り込み、百会（ひゃくえ）のツボを刺激することで
脳を活性化し、ストレス解消を促します。
腕を後ろで組むことで、胸が開いて呼吸もしやすくなり、
肩回りの筋肉もほぐれて肩こり解消にも効果的(^^)
首や肩に痛みがある場合は手をついてやってみましょう！
ピラティス専門器具台数ナンバーワン！
オリジナルダイエットから賢く痩せ目指すならココ！
ピラティス＆ヨーガスタジオ
リアン高宮店
〒815-0041
福岡市南区野間1丁目1番1号 ラクレイス高宮 2F
TEL:092-554-1110
FAX:092-554-1118
mail：info@lien-takamiya.jp
営業時間:10:00～21：30
主な休館:日曜日
アクセス:【西鉄】高宮駅より徒歩4分
ホームページはこちら♪
HP:http://www.lien-takamiya.jp/
お得な情報はフェイスブックページで！
Fecebook:https://www.facebook.com/studio.lien.fooc/
リアンのインスタグラムはコチラ！
フェイスブック・インスタグラムをフォローして頂いた方には
お得なキャンペーンが！( ﾟДﾟ)
詳しくは次回お伝えいたしますm(__)m お楽しみに♪
