こんにちは！

高宮店インストラクターのなおきです。

2月も半分が過ぎ、冷え込む日々が続きますが、

お身体の不調を感じていませんか？

1弾、2弾と続いたヨガシリーズ

今回は第3弾　姿勢改善　についてです。

気付かないうちに皆さんの姿勢も悪くなっているかも！？

姿勢が悪くなると身体に

・  腰痛

・  肩こり

・  猫背

・  ストレートネック　

といった症状がおこりやすくなります。

今までに何気なく感じていた肩こりや腰痛を放置したままにしていませんか？

肩こり腰痛等その時その時で起こるものではなく

長年の気にしていなかった姿勢や癖、

運動を辞めてしまってからの筋力の衰えかもしれません。

姿勢が悪くなる

　　　⇓

筋肉が固まる

　　　⇓よって・・・

疲れやすくなったり、

呼吸が浅くなったり、

血液循環が悪くなったりしてしまいます。

そこで！

ヨガのアーサナは普段使っていないような

関節や筋肉まで伸ばし動かすので、

筋肉を鍛え、関節の可動域を広げることが出来ます。

筋肉を鍛え、可動域が広がると・・・

今までの姿勢をリセットしてキレイな姿勢へと変わることが出来るんです！

不調が改善でき、姿勢がキレイになれるなんて一石二鳥ですよね♪♪

また、リアンのヨガは、

全米ヨガアライアンスといった国際ライセンスを所得したインストラクターも在籍しており、

しっかりと姿勢分析を行ってくれます。

まだまだヨガの良いところをお伝えさせて頂きますので、

次回もお楽しみに～！(o_ _)ｏ))

牛の顔のポーズ

【効果】

• • 肩こり、腰痛の改善

牛面のポーズは肩の柔軟性をアップさせます♪

肩甲骨周りがほぐれるため、肩の可動範囲を広げることができます。

• • 血行促進、冷え性改善

牛面のポーズは全身をくまなく使用するため柔軟性がアップします(*’▽’)
そのため、全身の血行が促進させるため、冷え性を改善させる効果もあります。
続けていくことで肩甲骨周りがしっかりとほぐされていくため、

姿勢が良くなり猫背が改善されバストアップも◎
また、肩甲骨周りの柔軟性がアップすることで二の腕や背中が引き締まるようになるのです。

などなど、他にも身体にいい効果をもたらすアーサナですので

皆さん無理ない範囲でチャレンジしてみて下さい(*^。^*)

△▼△▼△▼△▼2月のキャンペーン△▼△▼△▼△▼△▼△▼

❶ピラティス・ヨガ・パワープレート　体験レッスンされた方へ

大人気のデトックスティーをプレゼント！！！

そしてなんと！即日入会のお客様は初月の月会費が半額です！

※2年割プランへのご入会が条件です。

ぜひお得なこの機会に体験レッスンにお越しください(*‘∀‘)

❷エステプロラボ　ハーブザイム　（酵素ドリンク）

大人気の酵素ドリンクのキャンペーンを行います♪

酵素ドリンク1本　１０％OFF 

通常￥10,152→￥9,136　　　　￥1,016お得です！

2本以上購入だと　１５％OFF

2本の場合　通常￥20,304→￥17,258　　　　￥3,046お得です！

ぜひこの機会にお手に取ってみてくださいませ(=ﾟωﾟ)ﾉ

△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△

ピラティス専門器具台数ナンバーワン！
オリジナルダイエットから賢く痩せ目指すならココ！

ピラティス＆ヨーガスタジオ
リアン高宮店
〒815-0041
福岡市南区野間1丁目1番1号 ラクレイス高宮 2F
TEL:092-554-1110
FAX:092-554-1118
mail：info@lien-takamiya.jp
営業時間:10:00～21：30
主な休館:日曜日
アクセス:【西鉄】高宮駅より徒歩4分

ホームページはこちら♪
HP:http://www.lien-takamiya.jp/

お得な情報はフェイスブックページで！
Fecebook:https://www.facebook.com/studio.lien.fooc/