こんにちは！
早く夏になればいいのに～っといつも思っている
博多店インストラクターのあけみです＾＾
少し寒さも落ち着いたかと思ったら、
また寒くなるみたいですね??
皆さん体調には気をつけてくださいね！
それでは、今回は、寒いの大嫌いな私がおすすめの
冬の過ごし方についてご紹介します♪
その前に、皆さんはダイエットに筋肉が必要なことは
もうご存知ですよね？
基礎代謝（何もせずじっとしていても、生命活動を
維持するために必要なエネルギーのこと）が高い方ほど
痩せやすいのですが、これが年齢を重ねるにつれ筋肉が
衰えてくると、比例して下がってきます。
この基礎代謝を下げないように筋トレが必須となります。
そして筋肉を付けることによって、筋肉量が少ない方と
同じ運動をしても使われる筋肉量が増えることにより
代謝も上がり、痩せやすくなると言うわけです。
なんとなく想像つきました？(笑)
そう！！！！
筋肉量が増えると痩せやすくなることは勿論！
代謝が上がるので、冬でも動けば直ぐに体が温まるというわけです！
私は、寒い時はスクワットをしていますよ♪
博多店にあるパワープレートを使えば
３０分で２時間トレーニングした効果と同じなので
効率良く筋力をアップすることが出来ますよ♪
まだまだ寒い日が続きます
筋肉量を上げて、一緒にこの冬を乗り切りませんか＾＾
