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リアンスタジオの最新情報

筋トレでダイエット!!【スタジオリアン博多店】

2018.2.15

こんにちは!

早く夏になればいいのに~っといつも思っている

博多店インストラクターのあけみです^^

 

 

少し寒さも落ち着いたかと思ったら、

また寒くなるみたいですね??

皆さん体調には気をつけてくださいね!

 

 

それでは、今回は、寒いの大嫌いな私がおすすめの

冬の過ごし方についてご紹介します♪

 

 

その前に、皆さんはダイエットに筋肉が必要なことは

もうご存知ですよね?

 

 

基礎代謝(何もせずじっとしていても、生命活動を

維持するために必要なエネルギーのこと)が高い方ほど

痩せやすいのですが、これが年齢を重ねるにつれ筋肉が

衰えてくると、比例して下がってきます。

 

この基礎代謝を下げないように筋トレが必須となります。

そして筋肉を付けることによって、筋肉量が少ない方と

同じ運動をしても使われる筋肉量が増えることにより

代謝も上がり、痩せやすくなると言うわけです。

 

 

なんとなく想像つきました?(笑)

 

 

そう!!!!

 

 

筋肉量が増えると痩せやすくなることは勿論!

代謝が上がるので、冬でも動けば直ぐに体が温まるというわけです!

私は、寒い時はスクワットをしていますよ♪

 

 

博多店にあるパワープレートを使えば

30分で2時間トレーニングした効果と同じなので

効率良く筋力をアップすることが出来ますよ♪

 

 

 

 

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まだまだ寒い日が続きます

筋肉量を上げて、一緒にこの冬を乗り切りませんか^^

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