こんにちは！スタジオリアン大濠店
ピラティスインストラクターのちさとです(^^♪
今日はレッスン中・ご自宅でも大活躍のツール
【ストレッチポール】についてご紹介いたします。
ストレッチポールの2大特徴とは…ズバリ！
☑体幹の表層にある筋肉（＝アウターマッスル）にリラクゼーションをもたらしてくれる
☑体幹の深層にある筋肉（＝インナーマッスル）に刺激を与えてくれる
この2点です！
私たちは生活の中で
インナーマッスルを使うことを忘れ、アウターマッスルばかりを使用して動作をしてしまいがちです。
そのために、
肩甲骨や骨盤の、背骨の位置に歪みが生じて肩こりや腰痛が引き起こされるとも言われています。
ストレッチポールにあおむけ寝になるだけで…
床にただ寝るだけでは入力することは難しい
【背骨からの感覚刺激】が入力されることでアウターマッスルに独特のリラクゼーションをもたらすと言われています。
そして、
ポール上に仰向け寝の状態でピラティスの動きを行う事で
より効率的にインナーマッスルに刺激を与えることが可能となります。
また、肋骨を背中側・左右に開きやすい状態となるため、
ピラティスをする上で理想的とされている深いゆっくりとした呼吸に導きやすくなり、
【心身共にリラックスを促すために必要な副交感神経を優位を促す】
【全身へ新鮮な酸素・血流の供給を促す】
といった効果も期待できます。
ストレッチポールを試してみたい‼‼‼
そんな方は是非
リアンのピラティスレッスン、体験にお越しください！
ストレッチポールの魅力、そしてリアンのピラティスの魅力に気づくレッスンをご提供します！
★リアン初めての方へ★
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