こんにちは！

スタジオリアン高宮店コンシェルジュの松尾です。

もうすぐバレンタインですね♡

あまーいチョコレートもいいですが、

カカオ・ポリフェノールを70%以上含むチョコレートをお勧めいたします(/・ω・)/

カカオ・ポリフェノールが多く含まれていると

アンチエイジング効果やダイエット効果が期待できるんですよ☆★

でも　食べ過ぎには注意　です！！

前回の「ヨガでダイエット？？」はご覧いただけましたか？？

今回はヨガで得られる効果　第2弾　血流改善　についてです。

女性のお悩みで多い　冷え性

女性は血液を流す役割を持つ筋肉の量が少ないことも原因の一つです。

身体がむくんだり、体調を崩したり、生理不順になったり･･･。

身体を冷やして得することなんてありませんよね。

ですが、

ヨガで筋力をアップさせたり、骨格を元の位置に戻していくことで血流を良くすることができます！

また、呼吸を深く行い緊張をほぐすことでも血流が改善していく効果があり、

ヨガを継続して行うことで今まで届きにくかったところにも

栄養や酸素がいきわり美肌へ導いてくれたり、リンパの流れも促進してくれます。

リンパ液は老廃物を体外へ排出してくれる効果があるので、免疫力をあげたり、

疲れにくく痩せやすい身体作りが出来るんです( *´艸｀)

女性には嬉しい効果がたくさんですよね♪♪

まだまだヨガのいいところお伝えさせていただきますので、次回もお楽しみに！！ペコリ(o_ _)ｏ))

やさしいハトのポーズ

股関節周りをしっかり伸ばすことで下半身の冷え性・むくみ改善に繋がります♡

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