みなさんこんにちは！
ピラティスインストラクターのひなです。
2月に入りましたがまだまだ寒さは続きますね、
感染病も流行しているので手洗いうがいはお忘れなく(^▽^)/
今日私がお伝えしたいのは ヨガ で得られる効果についてです！
皆さんのイメージするヨガはどんなものですか？
それぞれにヨガのイメージがあると思います☻
リラックス効果も柔軟性もダイエットもどれも外れではありません。
ですがそれが何故いいのかはご存知の方少ないと思いますのでお伝えさせて下さい(*’▽’)
まずは女性の悩みの中でもランキング上位に来るであろう ダイエット についてです。
ヨガはダイエットに効果的な有酸素運動だと皆さんご存知でしたか？？
ヨガは腹式呼吸をしながら筋肉を使うポーズをとることで脂肪を燃焼させるため、
高いダイエット効果が期待できます。
身体中に酸素を行き渡らせることで新陳代謝をアップさせ、
老廃物の排出や便秘解消に効果的ということです( *´艸｀)
これだけでもヨガしたくなりませんか？？
他にもたくさんヨガにはいい効果が詰まっています!(^^)!
次回もお伝えしていきますね、お楽しみに！！ペコリ(o_ _)ｏ))
このようにネジって、両足で踏ん張りアーサナをとっていきます（＾ω＾）
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