福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

YOGAでリラックス♪【リアン大濠店】

2018.1.26

こんにちは♪
スタジオリアン大濠店ヨガインストラクターの知春です。

本日は胸を開くアーサナ(ポーズ)をご紹介します(^^)/

 

本日紹介させて頂くアーサナは、【マッチェンドラアーサナ】です。

スタートポジションは、片脚は伸ばし、もう片方の足を組んでいきます。

この時に息を吸いながら長い背中を意識しましょう♪

 

7C50C7BB-6BE6-48F0-9450-AB3966121229

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次は息を吐きながら体をねじっていきます。

 

EC8DB0BA-64E0-4F82-9EB7-8E26ED2759E5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのままの姿勢で3呼吸繰り返していきます。

反対も同じように行っていきましょう♪

(手は無理に組まなくても大丈夫です。身体が気持ちよくねじれていると感じれるところで行っていきましょう♪)

 

だんだんと胸が開け、呼吸が深く入る感覚が味わえると思います(^^)/

呼吸が深く入ることにより、副交感神経が有利に働いて緊張の緩和になったり、
深い呼吸をすることで肩こりの解消などにも繋がります♪

少しの時間で簡単にできるアーサナなので
お時間ある時に是非お試し下さい(^^)/

 

 

スタジオリアン大濠店では、今月ご入会して頂けると

初月1010円のお月謝でお通い頂けるキャンペーン

行っております!!

キャンペーン適応は今月いっぱいまでなのでお急ぎください。

残りあと6日★☆★

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
    
     1月限定 10周年記念特別入会キャンペーン

10名様限定となります!
お急ぎください!!

・パワープレート
→セルライトを減らしたい方
→短期間で効果を出したい方
→無理なく体力を付けたい方

・ピラティス
→「肩こり・首コリ」、「腰痛」、「猫背」改善
→呼吸を意識することによる身体の代謝向上

・ヨガ
→もっと身体の柔軟性を高めたい方
→呼吸を意識してリラックスを

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━++++++++++++
   ■ 特典①  体験レッスン料     ■

  ・グループレッスン 通常3,600円→500円
  ・セミプライベートレッスン 通常5,200円→700円   

   ■ 特典②  初月会費 1,010円    ■

  ※当日入会限定  ※但し2年割プランのご契約とします
  ご入会の際の初月会費を1,010円でご案内します。
  1月31日(水)までのご連絡でご入会頂けます。

++++++++━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

お問い合わせはこちら(*^_^*)

スタジオリアン大濠店

℡092-406-2240

 

 

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは。 スタジオリアンのダイエットインストラクター涼花です★   11月に入りすっかり寒くなってきましたね(´;ω;`) これから冬にかけて寒いので、外出が減り室内で過ごす時間が多くなります。 そして、つ ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! 高宮店インストラクターのなおきです!   朝晩はすっかり冷え込んで、少しずつ冬が近づいてきましたね((+_+))   今年も残り1ヶ月と半月になりました。 これから忘年会やクリスマスなど ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! スタジオリアンのインストラクター涼花です。   8月に入り暑い日々が続いていますね(;^ω^) 今こそ夏バテ対策に向けて、しっかり身体を見つめなおす時間ですよ!!! 身体を絞ろうと過去にダイエット ...
続きを読む

イメージ

皆様、こんにちは。スタジオリアン博多店です。 急に寒くなってきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。 これから空気が乾燥してくる季節でもありますので、 ご体調など崩されませんよう、お気を付けくださいませ。   ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!高宮店コンシェルジュの泉です! めっきり朝夕冷え込んで冬に近づいてきていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか!   季節の変わり目で体調を崩しやすくなるので 身体のケアはしっかり行って下さいね♪ & ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ