福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

ストレッチポールで肩こり解消ピラティス☆【リアン大濠店】

2018.1.24

こんにちは^^

スタジオリアン大濠店のピラティスインストラクターのいつみです♪

今日は皆様から知りたい!とお声が多い、ストレッチポールを使った肩こり解消エクササイズ

ご紹介します(^^)/

 

①ポールの上で仰向けに寝転がります。これだけでも胸が開いて肩こり解消に効果的!

②手にトーンボールを持ち、前ならえにしていきましょう!

(トーンボールは片手1㎏あるミニボールです♬代わりに何かペットボトルや小さのボールを手に持ってみましょう^^)

肩こり解消① 肩こり解消②

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③右手と左手を上下に交互に動かしていきましょう!

肩甲骨が動いている感覚をしっかり意識してくださいね♬

マットの上で行うよりもポールの上でエクササイズを行うと

より肩甲骨の動きを感じられて肩のスッキリしていきますよ☆彡

スタジオリアン大濠店では、今月ご入会して頂けると

初月1010円のお月謝でお通い頂けるキャンペーン

行っております!!

キャンペーン適応は今月いっぱいまでなのでお急ぎください。

残りあと8日★☆★

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10名様限定となります!
お急ぎください!!

・パワープレート
→セルライトを減らしたい方
→短期間で効果を出したい方
→無理なく体力を付けたい方

・ピラティス
→「肩こり・首コリ」、「腰痛」、「猫背」改善
→呼吸を意識することによる身体の代謝向上

・ヨガ
→もっと身体の柔軟性を高めたい方
→呼吸を意識してリラックスを

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━++++++++++++
   ■ 特典①  体験レッスン料     ■

  ・グループレッスン 通常3,600円→500円
  ・セミプライベートレッスン 通常5,200円→700円   

   ■ 特典②  初月会費 1,010円    ■

  ※当日入会限定  ※但し2年割プランのご契約とします
  ご入会の際の初月会費を1,010円でご案内します。
  1月31日(水)までのご連絡でご入会頂けます。

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お問い合わせはこちら(*^_^*)

スタジオリアン大濠店

℡092-406-2240

 

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    092-409-1003
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    092-406-2240
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