こんにちは^^

スタジオリアン大濠店のピラティスインストラクターのいつみです♪

今日は皆様から知りたい！とお声が多い、ストレッチポールを使った肩こり解消エクササイズを

ご紹介します(^^)/

①ポールの上で仰向けに寝転がります。これだけでも胸が開いて肩こり解消に効果的！

②手にトーンボールを持ち、前ならえにしていきましょう！

（トーンボールは片手1㎏あるミニボールです♬代わりに何かペットボトルや小さのボールを手に持ってみましょう＾＾）

③右手と左手を上下に交互に動かしていきましょう！

肩甲骨が動いている感覚をしっかり意識してくださいね♬

マットの上で行うよりもポールの上でエクササイズを行うと

より肩甲骨の動きを感じられて肩のスッキリしていきますよ☆彡

スタジオリアン大濠店では、今月ご入会して頂けると

初月１０１０円のお月謝でお通い頂けるキャンペーンを

行っております！！

キャンペーン適応は今月いっぱいまでなのでお急ぎください。

残りあと８日★☆★

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　　　　　1月限定　10周年記念特別入会キャンペーン

10名様限定となります！
お急ぎください！！

・パワープレート
→セルライトを減らしたい方
→短期間で効果を出したい方
→無理なく体力を付けたい方

・ピラティス
→「肩こり・首コリ」、「腰痛」、「猫背」改善
→呼吸を意識することによる身体の代謝向上

・ヨガ
→もっと身体の柔軟性を高めたい方
→呼吸を意識してリラックスを

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　　　■　特典①　　体験レッスン料　　　　　■

　　・グループレッスン　通常3,600円→500円
　　・セミプライベートレッスン　通常5,200円→700円　　　

　　　■　特典②　　初月会費　1,010円　　　　■

　　※当日入会限定　　※但し2年割プランのご契約とします
　　ご入会の際の初月会費を1,010円でご案内します。
　　１月３１日（水）までのご連絡でご入会頂けます。

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スタジオリアン大濠店

℡０９２－４０６－２２４０