こんにちは、ピラティスインストラクターのまりよです。

寒い日が続くとついつい背中が丸く、肩をすくめる姿勢になってしまいますよね。

私も気を付けてはいるものの、ついつい肩が凝ってしまいます。
なのでレッスンでも行っているポールでの背中・肩甲骨ほぐしと

温かい湯舟に浸かることをしてなるべく凝り固まらないようにしています。
ポールに乗っているのは正味５分ほどですが、毎日続けているとリセットしやすくなりますよ＾＾

ピラティスはこんな方におススメです。

・「肩こり・首コリ」「腰痛」「猫背」改善

・バランスのとれた女性らしいボディライン

・余計な脂肪を溜め込まない体質へと改善

・モデルのように美しく、凛とした姿勢作り

写真は内もものエクササイズです♬

このように、内ももをゴロゴロすることで、ツマリがほぐれて浮腫み解消効果があります。

日々リセットですね！

最後に皆様ご存知ですか？？
キャンペーンのお知らせです♪
ご新規様必見！リアン初めての方へ☺

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　　　　　1月限定　10周年記念特別入会キャンペーン

10名様限定となります！
お急ぎください！！

・パワープレート
→セルライトを減らしたい方
→短期間で効果を出したい方
→無理なく体力を付けたい方

・ピラティス
→「肩こり・首コリ」、「腰痛」、「猫背」改善
→呼吸を意識することによる身体の代謝向上

・ヨガ
→もっと身体の柔軟性を高めたい方
→呼吸を意識してリラックスを

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　　　■　特典①　　体験レッスン料　　　　　■

　　・グループレッスン　通常3,600円→500円
　　・セミプライベートレッスン　通常5,200円→700円　　　

　　　■　特典②　　初月会費　1,010円　　　　■

　　※当日入会限定　　※但し2年割プランのご契約とします
　　ご入会の際の初月会費を1,010円でご案内します。
　　１月３１日（水）までのご連絡でご入会頂けます。

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