福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

女性必見☆体を温める方法をお教えします!

2018.1.12

こんにちは♪

福岡市南区にあるスタジオリアン大橋店の野田です(^^)

 

2018年のお正月は比較的暖かく、過ごしやすいな~なんて思っていましたが、

あっという間に気温は0度に近くなりましたね(>_<)

冷えimages

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな時は温かい部屋で、熱々のお鍋などが食べたくなりますよね~!

こたつにみかんなんて最高に幸せを感じます(´▽`*)

ですが、毎日そんなことはできません!!!

 

家でじーっとしていると、

だんだんと体は重くなり、動くのが億劫になっていきますよね(*_*;

そうすると、体重は増え、代謝も落ちていきます。。

それが続くと、肩こりや腰痛など体の不調を感じるようになっていきます。

 

スタジオのお客様も仰られていましたが、

「動かない方が体がきついし、重いです。

だから、レッスンは全身を沢山動かしたい!」

 

体は同じ姿勢を取り続けると、

筋肉がその状態でどんどん固くなっていきます( ゚Д゚)

 

そうなんです!

 

 

朝起きてすぐに体が固いな~、と感じるのは寝ている間に筋肉を動かさないので固まってきちゃうのですね。

この現象は誰にでも起こることで、たった数時間でも進行します!

起きた後に背伸びをするのは、自然に体を伸ばそうとしているのですね!

 

子供の頃は飛んだり跳ねたり、走り回ったりと常に体を動かしていました☆

それが、大人になると走ることも、ましてや飛ぶことなんていつしたか覚えていないくらいではないでしょうか?

 

勘の良い方は、もうお分かりかと思いますが、

体を温める方法は

運動習慣をつける事が大切なのです!!!

 

運動習慣をつけると、

・運動不足解消になる!

・筋力アップができる!

・代謝が上がる!

・姿勢が良くなる!

・体の不調が改善される!

・免疫力が上がり、風邪を引きにくくなる!

 

などなど

あげると良い事ばかりです(*^^*)♪

 

逆にデメリットが見つからないくらい!

 

適度な運動習慣をつけることで筋肉が働いていきます!

体温を上げるには、自分自身でエネルギーを使うことによって熱を生み出す必要があります。

その熱を生み出す事において、一番貢献しているのが実は『筋肉』

です。

筋肉は、体を芯から温める事ができるのです☆☆

 

スタジオリアンでは、ピラティス・ヨガ・パワープレート・ゼンガ・バーフィット・TRXなどあらゆるプログラムを準備しております(^-^)

まずは週に1回運動習慣を付ける!!

2018年はこれを目標にしていきませんか?!(^^)!

 

+゚:。*゚+. +゚:。*゚+. +゚:。*゚+. +゚:。*゚+. +゚:。*゚+. +゚:。*゚+. +゚:。*゚+.+゚:。*゚+. +゚:。*゚+. +゚:。*゚+. +゚:。

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ピラティス&ヨーガスタジオ

リアン大橋店

〒815-0033

福岡市南区大橋1-9-16

Lente FUKUOKA 5F

TEL:092-555-3846

FAX:092-555-3847

mail:info@lien-ohashi.jp

 

 

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