こんんちは

ピラティスインストラクターの山﨑です(^^)/

早いものでもう11月。

気づけば紅葉も見ごろになってきて、すっかり「秋」になりましたね。

秋と言えば「食欲の秋」、、、、いやいや「スポーツの秋！！」ですよね(^^♪

そんな秋にもピッタリ、今回は今月のピラティスグループレッスンをご紹介します。

今月のテーマは「体幹強化、バランスコントロールピラティス」です。

体幹強化？？。バランスコントロール？？いったい何をするのか！？(@_@。

中身は「スタビリティクッション」というふわふわクッションを使っていろんなエクササイズをするんです。

このクッション、カナダからやってきたピラティス専用の道具なんですよ(^_-)-☆

この子が意外と難しいんです。

思ってるようにすんなり操らせてくれませんよ～～ふふふ。

↑ピラティスインストラクターのなおきくんです。

右手に持っている緑のクッションが「スタビリティクッション」です。

最初は立つだけでも不安定かも(; ･`д･´)

でも身体は不安定なところにいるとバランスをとろうとしていろんな筋肉たちが働いてくれるので

乗ってバランスを楽しむだけでもOKなんです。

でも、スタジオではもちろんそれだけじゃないですよ～～

この子の上に片足立ちにになったり、腹筋してみたり、背筋してみたり、腕立て伏せしてみたり。。

横向きに寝てお尻だって鍛えちゃいます。

グループレッスンから出て来られたお客様、

「身体の芯から動いた感じ。」

「とにかくたのしかった！」

「お腹つかった。明日は絶対筋肉痛。。。」

「バランスとれなくてくやしかった～！」

といいながらもみなさん、うごいて充実されたお顔！

そんなお顔を見れてとてもうれしいです

今月末にはみなさんこのクッションの虜になっているはず。。。。(*^-^*)

ちなみにこのクッション、ずっと売り切れだったんですが、近々カナダからやってくる予定♪

ご購入可能です(^^♪

運動不足を解消したい、お腹引き締めたい、スポーツのために体幹強化したいetc……

今月の体験レッスンはセミプライベート￥1,000円

グループレッスン￥500円です。

みなさんのご参加お待ちしてまーす