こんにちは!
スタジオリアン博多店です。
みなさん、夏が終わり、だいぶ涼しくなってきましたがいかがお過ごしですか?^^
<食欲の秋>ということで、食べたい物がいっぱいある中で「痩せなきゃ・・」
と思っている方も多いのではないでしょうか?( ゚Д゚)
出来れば、おいしいものをたっぷり満喫しながら、きれいなボディを作っていきたいですよね!
そして、こんなお悩みがないか質問です!
『それほど体重が多いわけではない。ダイエットも頑張っている。
けど、上半身ばかり痩せて、下半身は痩せない・・・(;_;)』
『ぽってりしたお尻。パツパツの太もも。がっちりしたふくらはぎ。』
ありますよね???
今回はそんなお悩みに対する【豆知識】をお伝えします♪♪
まずは、
なぜ下半身が太くなるの??
↓ ↓
それは、下半身(脚)に過剰な負担がかかっている可能性が高い!
その負荷に耐えるために太くなる!!
では、なぜ下半身に過剰なほどに負担がかかっているのか・・・
↓ ↓
それは、体の【ゆがみ】が原因になっているんです(”_”)
本来、人間のカラダは構造的にも運動時の関節の動きにおいても、身体の負担を
分散し特定の箇所に過剰な負担がかからないようにできています。
ところが、身体の一部に生活習慣や姿勢の乱れにより、過剰な負担の場所ができると
その部分の筋肉が太くなります。
逆にそれ以外の部分の負担が軽くなることで筋力が低下。すると代謝が下がり脂肪もつきやすくなる。
そうなると、慢性的に下半身が太くなる。
という「負のスパイラル」が起こるのです!
そんな悪循環から抜け出し、理想のボディに近づくためには・・・・
まずは、自分の姿勢をチェックして、自分のカラダを知る!!
つまり、姿勢分析ですね(*^▽^*)
そして、姿勢分析に基づいて、姿勢を改善するエクササイズをすることが大切です!!
太ももの前側と裏側を均等に使い、お尻周りの筋肉をバランスよく使うことがポイントです!
そんなエクササイズや知識を、リアンではお伝えしています(*^^)v
ぜひ、スタジオリアンで【理想のボディ】を手に入れましょう!!